孕妇怀孕受孕以后 ， 最初的三个月是怀孕最为关键的时候之一 ， 这一阶段被称之为“性备孕期” 。此时 ， 女性的身体正在经历着各种变化 ， 以适应胚胎的生长发育 ， 此时 ， 做好对孕妇的保健非常关键 。
怀孕期间 ， 孕妇需要高营养、均衡的饮食 ， 以保障胎儿的健康发育 。而当孩子出生后 ， 母亲还需要进入坐月子期 ， 这一时期中 ， 母体需要更多的营养 ， 来保证自身恢复及对孩子进行哺育 。
那么在坐月子期间 ， 可以吃杏子吗？这是很多妈妈都会有的疑问 。下面我们来一起了解一下吧 。
一、杏子的功效
杏子是我们日常生活中常见的一种水果 ， 也是一种非常适合女性食用的食物 。杏子有以下几种功效：
【坐月子可以吃杏子吗】1、改善便秘
便秘是孕妇坐月子期面临的一大问题 ， 而杏子是非常好的缓解便秘的食物 。杏子中含有的纤维素可以增加肠道的蠕动 ， 促进食物消化 ， 有利于排便通便 。
2、增强免疫力
杏子中含有各种维生素和矿物质 ， 如维生素C、维生素E、钾、镁等 ， 都有助于增强人体的免疫力 。
3、缓解神经系统
孕妇在生完孩子之后往往会感到身体疲惫 ， 心情不容易平静 ， 神经也容易紧张 ， 而杏子含有大量的镁元素 ， 有助于缓解神经系统 。
二、坐月子可以吃杏子吗？
在坐月子期间 ， 带孩子、喂奶等一系列工作让身体感到很累 。如果母体的营养摄入不足 ， 则会对母体恢复和乳汁分泌都会造成一定程度的影响 。然而 ， 杏子是一种营养价值高的水果 ， 并且含有很多对母体恢复有益的元素 ， 所以可以在适量的范围内食用 。
同时 ， 孕妇在坐月子期间也要避免一些寒性食物 ， 而杏子是寒凉水果 ， 如果吃太多的话会对母体和孩子的身体健康造成不利的影响 ， 所以建议孕妇在坐月子期间适量食用杏子 。
三、注意事项
虽说坐月子期间可适量食用杏子 ， 但也要注意以下几点：
1、杏子不能生食 。杏子在生食之后会对胃肠道造成一定的刺激 ， 引起胃胀、腹泻等不适症状 ， 所以建议腌制或烹饪后再食用 。
2、适量食用 。杏子虽好 ， 但也不能过量食用 ， 否则会引起胃部不适、过敏等症状 。
3、个人体质不同 。不同的人体质不同 ， 对于某些食物会出现不同的反应 。如果孕妇在食用杏子后感到身体不适 ， 应该立即停止食用并咨询医生 。
总之 ， 在孕期和坐月子期间 ， 我们都应该注重饮食营养的平衡 ， 优选新鲜、健康、有益的食物 。如果有不确定的情况 ， 建议及时咨询医生 。
