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看见幕后英雄丨除了为女篮体能保驾护航，他还让韩旭完成扣篮

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刘甲天（右三）负责中国女篮体能训练 。受访者供图
不久前的东京奥运会，中国女篮取得第5名的好成绩，除了在前方率队的4名教练员、1名队医，还有众多的幕后工作人员默默付出 。漫长的奥运备战期，他们各司其职、埋头苦干，奥运会期间，他们也在现场或远程协助球队，中国女篮体能教练刘甲天便是其中之一 。
自2019年加入许利民挂帅的教练组以来，刘甲天负责中国女篮的所有体能工作，根据主帅的需要、运动员的个性化特征，他给所有集训队员单独制定了体能训练方案，让韩旭、潘臻琦两名队员成功扣篮，提升了王思雨等队员的爆发力，确保了邵婷等老将的体能储备 。
尽管遗憾未能随队征战东京奥运会，但刘甲天告诉新京报采访人员，看到队员们在奥运会赛场都有不俗的发挥，他非常有成就感，“这更像是一种默默耕耘，就像在给土地浇水、施肥之后，看到花儿成长、绽放起来一样，就是这种感觉 。”
中国女篮队员在开赛前唱国歌 。图/新华社
狠抓体能
跟着主帅需要走，对两大内线“区别对待”
加入中国女篮教练组之前，刘甲天曾长期在国奥女篮担任体能教练，陪伴了众多年轻队员的成长历程，也经常和中国女篮在一个场地训练 。全权负责一队的体能训练后，他并没有陌生感，“一队、二队联系非常紧密，我也熟悉许指导的要求，没有觉得压力很大 。”
在刘甲天看来，制定训练计划首先要看主帅的需要，“我要跟着许指导走，他场上需要哪位队员，具体到什么能力，我场下的训练就得跟上 。”此外，根据运动员的个性化特征制定单独的训练计划，也非常重要，不能“吃大锅饭”，更不能眉毛胡子一把抓 。
如何把每名队员的训练计划区分开来，刘甲天有一套原则 。考虑到不同位置，他需要和主教练、助理教练、位置教练沟通，明确每个人的特点 。不同的队员有不同的发展方向，具体到训练内容上，差别也非常大 。结合队员们的年龄、伤病情况，体能训练的强度、侧重点也不尽相同 。
以中国女篮的1号位队员为例，李缘、王思雨、杨力维都有各自特点，杨力维的强项是速度、爆发力，但要提高稳定性、防伤能力，王思雨的协调性非常好，恰恰欠缺杨力维的那种爆发力，两人的体能训练内容完全不同 。
韩旭、李月汝都属于内线队员，位置、年龄基本相同，但两人的身材、肌肉条件等不一样，需要根据她们的发展方向进行差异化体能训练 。邵婷是队内年龄最大的队员，同时有一定程度的伤病，体能训练则会考虑恢复情况，也需要刘甲天和队医、康复师、生理生化小组随时沟通，调整训练内容 。
刘甲天给队员做热身示范 。受访者供图
成就满满
让韩旭、潘臻琦扣篮，王思雨战澳大利亚爆发
刚加入中国女篮教练组时，主帅许利民给刘甲天定了第一个任务：让韩旭能扣篮 。
在刘甲天看来，这并不是一个很难解决的问题，“首先韩旭有身高，其次是先天肌肉类型，她属于有爆发力的队员 。”经过一段时间的体能训练，韩旭成功了 。“我不知道中国女篮历史上有几个能扣篮的，我们这支中国女篮，除了韩旭，潘臻琦也做到了 。”刘甲天说 。
潘臻琦的官方身高为1 。90米，比韩旭低了整整15厘米 。刘甲天透露，潘臻琦也属于先天肌肉条件比较好的，但能够成功实属难得 。潘臻琦的队内位置侧重内线，日常的体能训练中，刘甲天强化训练了前者的突破能力，“对手到外线防守她，她能够大步幅突破，奥运会对阵比利时、塞尔维亚，体能训练的效果完全体现了出来 。”
最让刘甲天有成就感的队员是王思雨，小组赛对阵澳大利亚，一度血染赛场的王思雨贡献20分、3个篮板、5次助攻，成为球队赢球的最大功臣，这让刘甲天想到了奥运会开始前最后6周的专项体能训练 。
“王思雨的协调性比较好，唯独缺爆发力 。奥运会开始前6周，王思雨更早地进入专项体能训练阶段，重点就是突破能力 。训练中不做三四十米的长距离突破，就练习5米、10米的启动加速和持球突破，甚至1米到2米 。”
刘甲天举例，奥运备战过程中的体能训练课，他会提前发给每名队员一张纸，上面写了要练什么，还有每一项内容的组数、次数、重量 。训练过程中，他会盯着重点队员，做及时调整，“训练时大家都散开，我不可能盯着所有队员 。有时候，一堂训练课前20%的时间我就盯着王思雨和另外一两名队员，练习速度和爆发力，后面再盯其他队员的稳定性、核心力量等防伤训练 。”
【看见幕后英雄丨除了为女篮体能保驾护航，他还让韩旭完成扣篮】 体能储备是女篮取得奥运会佳绩的一大保障 。受访者供图
提前“渗透”
奥运会赛时、隔离期间远程指导训练
篮球项目里，体能训练当然关键，但不像田径等项目的比重那么高，刘甲天深知这一点，“队员们的重点还是在球场上，可能要把80%的精力放在把球打进上 。”由于出征东京奥运会的名额有限，得知不能随队去东京后，刘甲天也在提前做准备工作 。
按他的话说，就是提前和助理教练、队员“渗透”，“比赛期间，许指导需要助理教练做技战术分析，临场当谋士，体能这块的工作，我在现场当然好，但也可以远程指导 。队员们的体能情况如何保证，我就要提前做功课 。”
刘甲天举例，他要提前做队员的工作，告诉大家比赛期间做什么，“不只要知道我喂你饭，还要知道为什么喂你这个饭，我不去东京，大家要知道该吃什么 。”也要和助理教练沟通，“贾楠、郑薇指导也很忙，我就见缝插针地和他们聊，告诉他们哪个队员的体能训练要注意什么 。”
通过提前“渗透”以及赛时的远程指挥，中国女篮队员们的体能状况基本没有出现问题，同时取得不俗的成绩，这让刘甲天非常欣慰 。
队员们参加东京奥运会期间，刘甲天还提前为大家准备了实心球、拉力带等健身器材，由工作人员转运至隔离房间 。女篮姑娘们回国后的第二天，刘甲天便通过视频会议带着大家一起训练，“第一周只能待在房间里，每天一个小时的体能训练，第二周可以去力量房了，训练慢慢恢复了正常 。”
按照计划，中国女篮将以奥运组合队的身份参加不久后的陕西全运会，刘甲天也将和此前的多届大赛一样，为队员们的体能保驾护航 。他也坚信，这支年轻的中国女篮在体能上还有很大的提升空间，未来会越来越好 。
新京报采访人员 徐邦印
编辑 王春秋 校对 李立军

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