产妇可以吃哪些补气血的食物

【产妇可以吃哪些补气血的食物】
产妇在经历过怀孕、生产的折腾后,身体一定非常的虚弱,此时急需补气血,身体才能更快的恢复元气 。其实补气血不一定非得吃药,生活中很多食物就有助于补气血,因此也可以在饮食上调理,那产妇可以吃哪些补气血的食物?
1、红枣
红枣是常用的补气血的食材,它性温味甘,食用后入脾胃经,具有很强大的养血益气、安神助眠、补中健体、缓和药性等功能 。而且红枣可以促使血液中的含氧量增强,这样就能更好的滋养全身细胞,非常适合产妇在产后补气血不,滋补效果非常棒 。
2、桂圆
桂圆也是一种补气养血的佳品,它性温,入心经和胃经,具有很好的养血补气,健脾和胃、补心益脾等功效,因此才有着果中神品的美称 。产后身体气血比较虚的产妇,不妨食用一些桂圆,可以直接食用,也可以用来炖汤煮粥,效果都是不错的 。
3、当归
当归算是一种中药材了,也是补气血的代表性中药材 。在平时给产妇炖汤的时候,不妨放上一些,可以增强汤的功效性,让普通的汤瞬间变成补气血的药膳 。比如在炖制鲫鱼、猪蹄、鸽子、乌鸡等的时候,都适合放一些当归 。

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