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为什么不能随便不分季节洗冷水澡 冬天用凉水洗澡行吗

生活经验知识分享

冬季用冷水沐浴 ， 温差太大 ， 人的头部血管收缩痉挛严重时 ， 可能导致脑卒中 ， 引发剧烈头痛 。夏季人在出汗后 ， 皮肤血管仍处在扩张状态 ， 如果立即冲冷水 ， 很容易令湿寒邪气进入体内 ， 引起感冒或是胃痉挛等症状 ， 不利于身体健康 。
【为什么不能随便不分季节洗冷水澡 冬天用凉水洗澡行吗】
不少人将洗冷水澡看成一种高效锻炼的方式 ， 不仅夏天洗冷水澡 ， 冬天也坚持：“要想身体好 ， 天天冷水澡 。”但是 ， 不分季节地洗冷水澡真的对身体好吗？
用冷水沐浴 ， 温差太大 ， 人的头部血管收缩痉挛严重时 ， 可能导致脑卒中 ， 引发剧烈头痛 。别说冷水沐浴 ， 就连洗澡时脱掉衣服所造成的温差 ， 都有可能让血管收缩加剧 。
由于浴室温度较低 ， 若一下把身上衣物全都脱掉 ， 产生的温差会让脑部血管剧烈收缩 ， 因此产生病变的风险也随之增加 ， 尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的民众 ， 他们原本就是脑血管病变的高风险群体 ， 因此更容易在此刻出问题 。
建议在洗澡前的5到10分钟 ， 先放热水 ， 让热水蒸气提高浴室温度 ， 待浴室变暖后 ， 再脱掉衣服沐浴 ， 这样做可以避免因为温差过大引发的脑血管病变 。
冬季如此的话 ， 那夏季呢？酷暑难耐 ， 是不是可以冲个凉水澡 ， 凉快一下啦？
错！夏季时更是不能在出汗后洗冷水澡 。为什么呢？
人在出汗后 ， 皮肤血管仍处在扩张状态 ， 如果立即冲冷水 ， 皮肤受到刺激会引起皮肤血管收缩 ， 使皮肤出汗散热受到阻碍 ， 导致体温升高 。而且 ， 机体从热环境突然进入到冷环境后 ， 来不及适应调整 ， 很容易令湿寒邪气进入体内 ， 引起感冒或是胃痉挛等症状 ， 不利于身体健康 。
如果是锻炼后出汗则更不宜马上冲凉 ， 因为运动出汗后 ， 肌肉的疲劳、紧张度会增加 ， 这时如果再受到冷刺激可能引发抽筋 。
另外 ， 夏夜闷热 ， 很多人整夜吹电扇或者开着空调睡觉 ， 甚至觉得在床上太热 ， 干脆在地上铺凉席睡觉更舒服 。这些行为极易使身体遭受风寒 。夏季人体毛孔张大 ， 人在熟睡时全身基础代谢减慢 ， 体温调节功能下降 ， 这时开空调、睡地板会使寒邪更容易进入体内 。
“汗为心之液” ， 过度排汗会造成心气不足 ， 出现心慌、乏力等症状 。因此 ， 出汗就要注意及时补水 ， 可以饮用温开水、热茶水 ， 也可以吃应季的水果：西瓜甘寒清热 ， 解暑效果很好 。而洗澡的话 ， 用适宜身体接受程度的温热水对身体进行清洗 。总之不要为了凉快或者所谓“强身健体”而硬去洗冷水澡 。
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