女性坐月子身体需要很好的调养 ， 如果生气着急 ， 是会很容易造成回奶的 。但是有的时候生气着急是难免的 ， 所以很多妈妈在月子里都会出现回奶 。那么坐月子里回奶了怎么办呢？
1. 增加喂奶次数 。如果妈妈在月子里出现了回奶 ， 一定要让宝宝多多的吸吮 ， 宝宝吸吮妈妈的乳头 ， 可以刺激妈妈的乳房 ， 产生更多的乳汁 ， 抵抗回奶 。
2. 将奶水挤干净 。妈妈如果月子里出现了回奶 ， 宝宝不愿意吸吮 ， 吃不到乳汁总是啼哭 ， 那么妈妈可以将自己的乳汁挤出来 。使用吸奶器将乳汁吸出来 ， 这样可以刺激乳房产生更多的乳汁 。
3. 保持充足的睡眠 。月子里妈妈睡眠不好 ， 会影响到奶水的分泌 。所以月子里一定要让妈妈好好的休息 ， 这样可以促进乳汁分泌 ， 对抗回奶 。
4. 按摩乳房 。如果妈妈出现了回奶 ， 最好是及时的按摩一下乳房 。可以自己按摩 ， 也可以让别人帮着按摩 ， 当然最好的是让催乳师进行专业的按摩 ， 能够促进乳房分泌乳汁 。
5. 增加营养 。妈妈要想生产出充足的乳汁 ， 身体里面肯定需要有充足的营养才行 。妈妈回奶可以多吃一些催奶的食物 ， 比如猪蹄炖花生米 ， 就是一款非常不错的催奶食物 。
【坐月子里回奶了怎么办】
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