哺乳期的女性，为了让吃奶宝宝能够有足够的营养，会尽量多吃有营养的食物 。有些哺乳期女性可能处于一直吃东西的状态，可能感觉负担很大，也担心会影响自己的体型，不利于减肥 。那么，哺乳期一直需要多吃吗？
首先，哺乳期的女性，并不需要一直多吃，而是可以采取少量多次的吃 。在感觉饿了的时候，就吃一些食物，不必非要严守一天三顿饭的规矩 。哺乳期女性自己不饿，奶水才能正常分泌，也才能不影响吃奶宝宝 。
其次，哺乳期的女性，吃东西贵在精，而不是在多 。过度的食物补充，并不会都传递给吃奶宝宝，而是转化成脂肪，让哺乳期女性长肉发胖 。因此，哺乳期的女性，应该选择有营养的食物，能够尽量多的通过奶水，让宝宝汲取到完善的营养 。食物量的方面，吃饱就可以，不要过撑 。
另外，哺乳期的女性，只要选对了食物，不用吃很多东西，也能有充足的奶水 。比如多喝一些汤水，更能够促进下奶 。排骨汤、鱼汤、猪蹄汤都是很好的选择 。哺乳期女性如果吃不进去太多，多喝一些汤也很有营养，注意汤水里面不要有太多油 。
【哺乳期一直需要多吃吗】
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