原文章标题：工薪族早餐吃什么？我们家七天早饭，健康营养又美味，作法都简易
大家夫妻俩在广东省一线城市日常生活，大家夫妻俩日常生活比较简单，企业合家亲两点一线 。工作时间认真地工作中，我的兴趣爱好便是给亲人做菜，我用一日三餐纪录平淡的生活，勤奋把每一天过程自己愿意的模样 。我俩全是平常的工薪族，工作中日早晨六点10分外出工作，我俩在工作前都是会吃好早饭，下边就一起来看看我俩的早饭，看一下是否有大伙儿喜爱的早饭 。
第一天早饭有牛肉拉面 。我还在前一天夜里干了酱牛肉和卤鸡蛋，酱牛肉和卤鸡蛋都用了卤水汁制做，早晨起来十分钟不上就煮好二碗牛肉拉面端上菜了 。我提前准备煮面汤水流量要多放一些，用炒菜锅煮沸一锅水，放进2个面饼，边煮边打撒面饼，然后放进嫩牛肉和卤鸡蛋，再度煮沸后，皈依菜和2勺生抽酱油，烧开熄火装在碗里 。
第二天早上有酸菜猪肉包、蒸红薯和蒸鸡蛋、牛乳奇亚籽酸奶块燕麦粉和桃子 。我提早蒸好啦20好几个酸菜猪肉包，留了6个小笼包当第二天早饭，别的小笼包放到冰箱冷冻储存 。我早晨起来把酸菜猪肉包、红薯和鸡蛋放到蒸盘上，用蒸烤一体机一百度蒸18分钟 。牛乳奇亚籽酸奶块燕麦粉是我们家非常喜欢的早饭健康饮品，牛乳倒进小碗，再倒进奇亚籽酸奶块燕麦粉，奇亚籽酸奶块燕麦粉能够 当零食立即吃，还可以拿来拌牛乳、豆桨和婴儿米糊这些，添加了奇亚籽燕麦粉提高饱腹感，不容易那麼快觉得肚子饿了 。
第三天早饭有馍馍、蒸鸡蛋和苞米，也有牛奶燕麦片，我先把馍馍、苞米和生鸡蛋放进蒸盘，用蒸烤一体机一百度蒸二十分钟，我再用电煮锅煮牛奶燕麦片 。白面馒头用一次性发醇方式，用了300克中筋粉、160克水、10克白砂糖和3克干酵母粉，把这种原材料混和搓成光洁面糊，松驰十分钟后，把面糊擀成面片，翻过来从上往下卷成圆柱，切割成小段放到蒸盘上发醇三十分钟，用蒸烤一体机一百度蒸15分钟，蒸熟后焖五分钟再取下白面馒头 。
第四天早饭有彩椒鸡肉披萨、五谷豆浆和水蜜桃，彩椒鸡肉披萨用了一个9吋披萨饼皮，这一披萨饼皮就是我自己做的，假如不愿自己做，能够 买冷藏披萨饼皮 。准备充分好彩椒鸡肉披萨的包馅，用了四分之一个辣椒和少量红彩椒，把辣椒和红彩椒切切丁，我都用了100克鸡脯肉，鸡脯肉切割成一小块，用盐、白胡椒粉、米酒腌渍进味，炒菜锅放些许油，添加鸡脯肉爆锅，鸡肉炒至脱袋盛起 。早晨从冰箱冷冻室取下披萨饼皮，刷一层番茄沙司，放进马苏里拉乳酪，放进辣椒、红彩椒和鸡脯肉，再放进马苏里拉乳酪，用电烤箱200度烤制15分钟 。
第五天早饭有土豆饼、香煎鸡扒、炒花菜、酸牛奶红心火龙果、牛乳和菠萝蜜 。土豆饼先把马铃薯煮熟，土豆剥皮碾成紫薯泥，添加生鸡蛋、小麦面粉翻拌，把紫薯泥用多功能锅配套设施蛋糕模具烧熟 。
第六天早饭有新疆省大列巴、蒸玉米南瓜鸡蛋和西蓝花燕麦片粥及其草莓 。新疆省大列巴是人们夫妻俩都特别喜欢吃新疆省大列巴，用材确实，放了许多核桃仁和蓝莓干，吃起來有很浓厚的奶香味 。西蓝花燕麦粉和蒸玉米冬瓜一起开展，先把燕麦粉和水放进电煮锅，再把蒸盘放到电煮锅上，下边煮燕麦粉上边蒸南瓜玉米鸡蛋 。等冬瓜苞米煮熟后，西蓝花放进麦片粥，西蓝花煮开放少量盐调料 。
第七天早饭有四季豆焖面和南瓜汁，南瓜汁用破壁养生机预定作用制做 。四季豆焖面用了200克家常面条、200克四季豆、3只生鸡蛋和平菇 。炒菜锅烧开水，放进鲜面条烧开，鲜面条过一下凉水，鲜面条用食油翻拌 。炒菜锅加点油倒进鸡蛋液，用筷子搅散鸡蛋液，煎好生鸡蛋后盛起 。炒菜锅进行爆香蒜末，放进四季豆爆锅，再倒入杏鲍菇片，香菇炒得较为干，再放进生抽酱油、香油和少量白砂糖，调味品和食物炒匀后，添加2碗水焖四季豆，当汁液剩余一半时，放进鲜面条焖进味，最终放进鸡蛋炒匀就可以装在碗里了 。
【上班族早餐吃什么？我家七天早餐，营养健康又好吃，做法都简单】这种便是我们家七天早饭，食物全是常用的，作法全是简易的，全是很家常菜的早饭，这种全是20分鐘以内就能做到的早饭 。回到搜狐网，点击查看
推荐阅读
- 贵州侗寨古建筑，不用一钉一铆只用榫衔接，矗立数百年依然不倒
- 有没有什么无毒的有机溶剂
- pd18w和20w区别，18w和20w的快充线有区别
- 袜子纱质量好坏的辨别
- 帮助别人的名言
- 全民国家安全教育日是几月几号 全民国家安全教育日在哪一天
- 离职后工资多长时间必须结算
- 新乡县美食
- QQ界面管理器的设置是保存在服务器上吗 QQ安装时系统提示不是有效的win32程序怎么办