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1、饼干一直是零食的主力军 ， 也是受欢迎的零食 。减肥期间你能吃饼干吗？答案是肯定的 ， 关键取决于你吃什么 。我们吃的饼干外面不要有糖衣 ， 饼干的内部也不应有馅料 ， 即纯饼干不含任何其他成分 ， 这种饼干含糖和脂肪较少 ， 例如：苏打饼干 。但不要巧克力饼干 ， 它脂肪含量很高 。这里推荐的饼干 ， 包括有薏米饼干以及克力架饼干 。
【减肥期可以吃那些零食 减肥期间可以吃什么零食《减肥期间能吃零食吗》】2、蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用 ， 并能抑制脂肪生成 。蓝莓富含维生素C ， 还有助于身体排泄毒素促进消化 。此外 ， 蓝莓富含类黄酮 ， 并能抗氧化 。一些干蓝莓比新鲜蓝莓是更容易保存的 。100克干蓝莓含有200卡路里 ， 同时也是美容和减肥的理想零食 。
3、谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素 ， 它是可作为零食食用 。建议不要添加牛奶 ， 如果你想添加的话 ， 一般是可以添加一些脱脂牛奶 ， 因为它是营养和健康的 。
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