壶铃和哑铃是有区别的，外形和重量上，壶铃像壶，重量固定 。哑铃灵活可拆卸，重量可调节 。重心上，壶铃的重心在人体之外难以掌控，哑铃的重心在人的手掌容易掌控 。训练效果上，壶铃更能提高人体的爆发力，促进人体的协调性 。
外形重量不同 。壶铃的外形像一个壶，有一个圆形把手，它的重量都是比较固定的 。哑铃比较灵活，很多哑铃都是可拆卸的，它们的重量都是可以调节的 。
重心不同 。壶铃的重心在人体手腕以下，就是重心在人体以外，如果抓住了把手，人体就会失去应有的平衡，壶铃的重心比较难以掌控 。哑铃的重心在人的手心，手握的时候，比较好掌控重心，运动时可用关节去支撑重物 。
【壶铃和哑铃的区别】训练效果不同 。壶铃可做各种抛、举、提、蹲跳训练，相比较哑铃，壶铃更能提高人体的爆发力，运动幅度更大，更侧重于发展人体的整体力量，促进人体的协调性 。哑铃多以举、推、拉等主要方式，动作较为固定，比较适合初学者 。
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