【晚上锻炼后多久吃饭 吃晚饭多久适合锻炼《吃晚饭需要多久才适合锻炼》】
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1、吃完晚饭一般来讲要至少2个小时才适合运动，因为食物在胃里面的消化需要时间，混合性的食物就是包括荤素搭配，再加上主食这些食物在胃里面能排空了一般需要4-6个小时，消化过程需要一定的时间，如果在餐后立刻就去运动的话，那么胃肠道会缺血 。血液都到骨骼肌去了，因此可能造成消化不良的症状 。
2、在胃食管反流病的病人当中，如果吃完晚餐以后立刻就活动的话，那会造成反流的加重的情况 。因此，在晚饭之后2个小时以上，再去活动对消化来讲是比较好的 。
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