【晚上吃完饭多久跑步比较好 吃完晚饭过后多久适合夜跑《吃完晚饭过后多久适合夜跑运动》】
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1、晚上吃饭之后至少一个小时以上才建议进行跑步等剧烈运动 。刚刚吃完饭食物还在胃里消化，跑步有可能导致胃内容物反流，出现烧心，反酸，恶性等胃部不适 。
2、另外建议晚饭尽量吃的清淡点，吃七八分饱，吃的太饱或者食物高脂肪，高热量，一小时之后再跑步也会有反酸，烧心不适 。跑步运动量因人而异，不要太过于剧烈，跑步之后适量补充水分，吃点水果 。
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