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1、减脂跑步可适当的休息1分钟 ， 调整呼吸后 ， 继续跑 。
【减脂要跑步多长时间 减脂跑步需要休息多久《减脂跑步需要休息的时长》】2、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00 ， 人体活动受生物钟的控制 ， 按生物钟规律来安排运动时间 ， 对健康更有利 。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想 。此外 ， 室外温度比较高时 ， 人体自身温度也比较高 ， 体力也比较充沛 ， 这个时候很容易兴奋 ， 比较容易进入运动状态 。下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机 ， 肌肉承受能力较其他时间高出50% 。黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时 ， 人体运动能力达到最高峰 ， 视、听等感觉较为敏感 ， 心跳频率和血压也上升 。
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