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1、避免早晚室内外温差大的时候去锻炼，容易引发心脑血管疾病的发作 。
【冬天跑步应该注意些什么 冬天运动会跑步注意事项《冬季跑步需要注意什么》】2、锻炼的时候，衣物适度，避免出汗量大，忽冷忽热引发感冒 。
3、运动量要适度，运动的目的是激活人体机能，增加抵抗力，建议有氧运动 。
4、不要去人流密集，空气不流通的地方活动，容易传播疾病 。
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