在跳水时最好将身体的重心远离出发台 ， 之后利用双脚后蹬增加初速度 ， 之后保持人处于平直的流线型 ， 入水后溅起来的水花要越小越好 ， 以减少形成的阻力 ， 同时要及时以最大的速度完成最远的距离为宜 。
【跳水比赛入水技巧】在跳水比赛的时候 ， 最好在入水的时候将人的身体重心尽量的远离出发台的位置 ， 这样能形成较大的冲击力 ， 同时在空中的时候将身体处于平直的状态 ， 手臂张开后和人平齐 ， 这样将会形成较大距离的俯冲 。
同时入水的时候入水点距离越远越好 ， 当入水后溅起来的水花要越少越好 ， 这样最大程度的减少前端阻力 ， 还能减少运动员在水里产生的波浪阻力 ， 而溅起的水花越小 ， 其跳水的效果就越好 ， 这也是跳水的基本要求 。
同时当身体入水后 ， 最好以开始最快的速度完成最大距离的滑行 ， 此时入水后要尽量的将腿部打出海豚游的姿势 ， 这样能为其增加一定的速度 ， 同时人的头部和肩部、身体等保持平稳的状态 ， 以减少滑行的阻力 。
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