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很多怀孕的女性朋友们都知道 ， 叶酸是一种维生素B ， 在怀孕前和怀孕期间都要吃叶酸 ， 对人体的健康都有很大的帮助 ， 而且还预防胎儿畸形 ， 对胎儿的生长发育起着至关重要的作用 。很多人在什么时候吃叶酸片不是特别的清楚 。那么是怀孕前吃叶酸片吗？让我们来了解下吧 。
是怀孕前吃叶酸片吗？
是怀孕前吃叶酸片 。叶酸最好是孕前三个月开始吃 ， 一直吃到怀孕两个月 ， 然后可以开始补钙 ， 如果要同时吃叶酸的话 ， 一定要分开吃 ， 比如早上吃叶酸 ， 晚上吃钙片 ， 是可以一起吃的 。不过叶酸补到怀孕两个月之后就没有必要再吃了 ， 之后只补钙就可以了 。据研究 ， 妇女在服用叶酸后要经过4周的时间 ， 体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正 。
富含叶酸的食物有哪些？
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 。
3、动物禽肉及蛋类 ， 如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
6、核桃油里也含有叶酸 。
【是怀孕前吃叶酸片吗 ，怀孕之前吃叶酸片】是怀孕前吃叶酸片吗？很多人都不是特别了解这个问题 ， 其实我们大家都存在一个误区 ， 怀孕了才需要补充叶酸 ， 其实这种想法是错误的 ， 怀孕前也是需要叶酸的 ， 怀孕前开始服用 ， 是为了让孕妇体内的叶酸保持平衡 ， 保证胎儿在早期的时候有个较好的营养状态 ， 有足够的叶酸才可以满足发育的需求 。
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