爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

自由泳跳水出发技巧

经验分享小常识

在自由泳进行跳水的时候 ， 首先将人处于下蹲的姿势 ， 手臂要伸直 ， 双腿要弯曲 ， 重心要前移 ， 当听到信号的时候用双腿蹬地获得较大的俯冲力 ， 产生的水花要越小越好 ， 入水后保持人为平直状态滑行为宜 。
在进行自由泳跳水的时候 ， 首先在出发台上做好准备动作 ， 在出发前人要保持下蹲的姿势 ， 双手指贴地保持平直的状态 ， 双腿要稍微弯曲 ， 头部抬起 ， 将人的重心稍微的前移 ， 这样能在出发跳水的时候获得较大的冲击力 。
同时在离开出发台之前 ， 最好伸直身体 ， 这样能减少形成的阻力 ， 同时在空中的时候尽量的让身体保持平直状态 ， 入水时要首先保证手臂先入水 ， 且入水时产生的水花越小越小 ， 说明跳水的效果会很好 。
【自由泳跳水出发技巧】同时在入水的时候 ， 最好将身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离 ， 当入水后要及时的利用惯性及时的滑行 ， 之后腿部要迅速的打出海豚游 ， 让头部、肩部和身体保持平直稳定的状态最佳 。

    推荐阅读


    上一篇：冬天宝鸡跑步注意什么地方《冬天宝鸡跑步要注意哪些事项》

    下一篇：为什么赛车会使用直排