1,滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开凹凸不平处,检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,检查固定的螺丝是否拧紧 。
2,服装注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性,理想的服装应当有保暖防寒又能保证汗液正常挥发,建议多层的轻质服装,合适的帽子和手套必不可少,不仅使头部和手保暖,并可在某种程度起保护作用 。
3,初学者注意休息,滑冰使下肢和踝部吃力,疲劳不容易保持平衡,容易发生摔倒和踝关节损伤现象,可以每隔15至30分钟休息一次,休息时把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳 。
4,标准场地,初学者应滑里圈 。
【滑冰的规则有哪些】5,摔倒时切忌不要挣扎,尽可能使一侧着地 。
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