【青菜热量是多少大卡】青菜的热量并不高 ， 因为青菜的种类不同 ， 所以它含有的热量也是不同的 。但是绝大多数100克青菜之中含有的热量都低于50大卡 。青菜之中含有大量的叶绿素、膳食纤维、维生素a、维生素b、维生素c、氨基酸 。适量的吃一些青菜可以有效的促进肠道蠕动 ， 并且为人体的新陈代谢提供一定的铁离子 ， 从而促进血红蛋白的生成 ， 改善缺铁性贫血的效果 。
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