800米1500米怎么训练？
急求1500米 ， 800米和400米训练计划(从周一到周日)
帮忙制定一个寒假800米和1500米的训练计划
男中学生跑800米和1500米一般是要多少时间跑完
一个月后校运会 ， 高二1500米训练计划
如何跑1500米和800米？本人被同学强制报了这两项运动会项目…
【需要一个适合中学生、持续两个月的800米、1500米训练计划 初中三级跳远教学视频】要跑运动会 。第一个月每天可以出去跑步 ， 第二个月一周能有两天跑步 ， 剩下时间在室内训练 。每天不要超过一小时早上锻炼有规律的绕着操场跑两圈 ， 如果身体适应了就再加一圈 ， 适应了再加 ， 加到自己所能承受的圈数 。晚上也是如此 ， 如果可以 ， 开学早上可以跑着去上课 。
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