导读：吃花生豆的好处与坏处？以下是小编为大家带来的介绍 。1、好处：（1）补充营养：花豆里面通常含有多种营养物质 ， 如维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物等 。适当吃花豆 ， 可以补
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1、好处：
（1）补充营养：花豆里面通常含有多种营养物质 ， 如维生素、微量元素、蛋白质、碳水化合物等 。适当吃花豆 ， 可以补充身体需要的营养和能量 。对于因营养物质摄入不足而造成的身体虚弱 ， 也具有一定的改善作用；
（2）促进消化：花豆里面含有较为丰富的膳食纤维 ， 有利于增加肠胃蠕动量 。适当吃花豆 ， 有助于促进食物的消化、吸收 。如果本身存在便秘症状 ， 适当吃花豆还有助于缓解大便干结的情况 。
2、坏处：
（1）消化不良：花豆里面含有膳食纤维 ， 而膳食纤维难以消化 。如果过量吃花豆 ， 体内摄入的膳食纤维过多 ， 容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状 。情况严重时 ， 还可能引起脱水、休克等后果 。如果长期过量吃花豆 ， 还可能损伤胃肠道黏膜 ， 导致消化功能减弱 ， 不利于消化系统健康；
（2）诱发痛风：由于花豆里面含有较多的嘌呤物质 ， 过量吃花豆可能导致嘌呤代谢紊乱 ， 还容易引起尿酸水平升高 。长此以往 ， 还容易增加痛风等疾病的发生风险 ， 可能出现关节疼痛、肿胀等不适症状 。
【生花生豆吃多了有什么坏处 吃花生豆的好处与坏处】
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