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1、早晨起床锻炼对身体的好处有很多 ， 但是需要掌握最好的时间段 ， 不能太早 ， 太早空气压低容易让人缺氧 ， 也不要太晚 ， 最好在太阳出来半个小时以后晨跑 。
【早上醒来多久可以跑步 早上起床多久后适合跑步《早上起床什么时候后适合跑步》】2、如果是夏天的话 ， 可以选择在早上五点到六点半的时间 ， 冬天的时间可以在早上的六点到七点左右 。也要根据个人的休息时间 ， 或者是身体的状况来进行安排跑步的时间段 ， 尽量不要长时间的跑步 ， 要预防低血糖的发生 。
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