憋气可以锻炼肺活量，提高氧气在人体中的活跃度，对血液循环有好处 。对于想减肥或者健身的人来说，由于憋气能使大脑兴奋，从而刺激肌肉收缩，所以长期游泳憋气可以练就良好的肌肉线条 。不过练习憋气时尽量保持安静状态，并提前做好深呼吸 。
游泳是一项非常锻炼身体的运动，可以加强人体的四肢协调性，增强人体各个器官的配合度 。游泳的时候憋气，可以锻炼肺活量，增加肺部的压缩程度，提高氧气在人体中的活跃度，对血液循环有好处 。
憋气的过程中，氧气全部集中在大脑，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，可以加强肌肉等部位的收缩能力，对于减肥和健身塑形的人来说，也可以保持流畅的肌肉线条 。
【游泳憋气的好处】练习憋气之前要多做几次深呼吸，将之前吸入肺中的气体全部排出体外，以便呼吸新鲜的氧气 。憋气的时候尽量保持安静的状态，过量的动作会加速消耗身体中的氧，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫 。
推荐阅读
- 豆腐和红薯可以一起吃 豆腐和红薯能一起吃吗
- 狗夏天剃毛会不会凉快一些 狗剃毛会不会凉快些
- 吃了晚饭多久可以喝牛奶 晚饭多久适合喝牛奶《晚饭多久可以喝牛奶》
- 正当防卫3怎么设置语言
- 白菜豆腐木耳能一起吃吗 豆腐木耳能一起吃吗
- 科目二倒车入库出库要打转向灯吗
- 狗狗喝的感冒药 狗感冒吃的药品
- 晚饭后多久可以慢跑运动 晚饭多久以后适合慢跑《晚饭后多久运动合适》
- 哈尔滨特产