【晚饭以后多久可以运动 晚饭后多久适合运动《晚饭后多长时间后可以运动》】
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1、一般建议晚饭后两小时锻炼 ， 饭后不要马上锻炼 。
2、因为此时胃肠道需要充足的血液进行消化吸收 ， 如果此时运动会影响食物的消化吸收 ， 容易引发胃肠道疾病 。
3、也不建议睡前运动 ， 因为此时运动容易导致大脑兴奋性增强 ， 从而影响夜间睡眠 。
4、想通过运动减肥需要坚持很长时间 ， 如果半途而废 ， 就看不到减肥的效果 。
5、要想减肥 ， 不仅要锻炼身体 ， 更要注意饮食 ， 不要吃高蛋白和高脂肪的食物 。
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