导读：吃莲菜好处和坏处？下面小编为大家整理推荐 。1、吃莲菜的好处 。莲菜中含有丰富维生素和蛋白质，如维生素C、维生素K，不仅能够补充营养，美容养颜、还能够顺肠通便，增
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1、吃莲菜的好处 。莲菜中含有丰富维生素和蛋白质，如维生素C、维生素K，不仅能够补充营养，美容养颜、还能够顺肠通便，增加食欲，开胃健脾，是餐桌上常见的佳肴 。此外，莲菜中还含有铁等人体必需微量元素 。
2、吃莲菜的坏处 。莲菜性凉，多食会导致寒气淤积，损伤胃肠道，表现为腹泻、恶心呕吐，对于脾胃不好的人，多吃会导致脾胃虚寒，症状更加严重 。
【莲菜的作用与功能莲菜的作用 吃莲菜好处和坏处】
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