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1、热身运动很重要 。在我们进行跑步减肥前，要先拉伸腿部的肌肉，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动 。
【如何坚持早晨跑步 每天早晨跑步正确方法《每天早晨如何正确跑步》】2、脚跟落地是关键 。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的 。为了美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 。
3、慢跑减肥最见效 。跑步属于有氧运动，它通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的 。这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态 。不要以为跑得越快，减肥的效果就越好 。
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