【如何控制自己的情绪不发脾气】如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助 。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重 。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量 。
这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气 。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法 。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法 。
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