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产妇喝什么粥

生活经验知识分享


【产妇喝什么粥】
因为女性在生产过后消耗了大量的气血 ， 所以造成女性的身体比较虚弱 ， 所以要补充大量的营养 ， 家人也要给予合理照顾 ， 帮助身体气器官 ， 快速恢复到原来的状态 ， 而在生产过后产妇只能喝清淡的粥 ， 那么产妇喝什么粥？
1、这时候可以用人参和山药再加上大枣和一只老母鸡炖汤 ， 提前把鸡清洗干净 ， 切块 ， 去掉内脏 ， 然后放入足量清水 ， 用大火煮开以后就改成小火 ， 一直熬到鸡肉出现了松软状态 ， 然后加入少量小米 ， 熬制成软粥 ， 能够有效补充身体元气 ， 达到催乳目的 。
2、在坐月子的时候女性还能吃黑糯米粥 ， 也能达到补气血作用 ， 而且黑米粥制作方法非常简单 ， 只需要在黑糯米熬制过程中 ， 加入几颗红枣 ， 就能够缓解便秘症状 ， 同时还可以喝桂圆莲藕粥 ， 在这期间女性要保持乐观心态 ， 及时下床来回走动身体 ， 避免吃各种生冷食物 。
3、坐月子期间一定要注意卧室里面温度 ， 保持在正常范围之内 ， 不能出现寒气入侵现象 ， 更不能整天都拉着窗帘 ， 保持密不透风 ， 可以适当打开门窗 ， 让环境里面温度保持在20~26度之间 ， 同时还要往地面上洒水或者使用加湿器 ， 让空气湿润度达到60% 。

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