宝宝上火怎么办

宝宝上火怎么办？
每当宝宝出现发热、口干舌燥、容易上火的情况时，作为父母的我们都会很担心。上火不仅让宝宝感到不适，而且易引起皮肤过敏、口腔溃疡等症状，我们应该如何帮助宝宝缓解上火呢？
什么是上火？
所谓上火，是指身体内部的阳气过盛，或是外部因素引起体内热气过多而导致身体出现不适症状的情况。容易引起上火的外部原因有太阳暴晒、油炸食物、辣椒、生姜等辛辣食物，以及熬夜、情绪紧张等内部因素。
怎么判断宝宝上火？
宝宝上火的体征有多种，在日常生活中我们要注意她身体的变化。以下是容易出现上火的宝宝的一些主要体征：
1.嘴唇、舌头等口腔黏膜红肿，唾液减少，口干口渴；
2.皮肤干燥，容易脱皮，有些时候还伴有瘙痒感、疹子等皮肤过敏情况；
3.睡眠质量不好，容易闹腾，夜里容易醒来；
4.精神不振，容易刺激，容易出现口臭、口腔溃疡等症状。
怎样缓解宝宝上火？
1.调整宝宝饮食
给宝宝合理饮食也是缓解上火的重要措施。在平时饮食方面，可以多喝温热的绿豆汤、薏米水，可以让宝宝吃一些富含维生素C的新鲜水果，如柚子、草莓等，还可以给宝宝喝一些自然温和、不添加色素的植物茶。
此外，对于上火的宝宝，家长还应该减少宝宝的辣椒、生姜、洋葱、蒜等刺激性较强的食物，同时也要避免给宝宝吃太多过于油腻或过于凉性的食物。
2.加强宝宝水分补充
容易上火的宝宝，身体缺水也会让她的身体状态变得更加发热，所以喝足够的水就更为关键了。除了多饮水之外，还可以给宝宝添加一些自然的水果汁、植物饮料、淡盐水等。不建议给宝宝喝罐装或瓶装饮料，这种饮料虽然方便，但含有大量的添加剂，不利于宝宝健康。
【宝宝上火怎么办】3.保持宝宝充足的睡眠
良好的睡眠对于宝宝的健康也有非常重要的作用，宝宝睡眠不足容易导致免疫力下降，让宝宝的身体抵抗力下降，更容易上火发热。
当然了，家长在保证宝宝一日三餐的同时，要保证宝宝充足的睡眠，让睡前看一看绘本，吹一些轻柔的音乐，给她安排良好的睡眠。
4.多给宝宝按摩
适当的按摩有助于缓解宝宝的上火症状。特别是在夜间，让宝宝躺在床上，父母可以轻轻给宝宝做些小腹按摩、足底按摩，缓解宝宝的不适感，促进宝宝更好地入眠。
在给宝宝按摩之前，父母可以选择一些适合宝宝肌肤的按摩油或者按摩霜来配合按摩，可以达到很好的效果。
5.合理安排宝宝的运动状况
对于一些活泼好动的宝宝，可以将一些儿童运动、户外活动等有趣的体能游戏，让宝宝多运动，可以有效的避免静止不动，防止身体热气过盛。
总之，宝宝的身体健康是一个综合性的问题，家长在平时的生活中可以多做一些科学的养护，协助宝宝一起健康成长。

宝宝上火怎么办

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