导读：小朋友吃蔬菜的好处？下面小编为大家整理介绍 。1、小朋友多吃蔬菜的好处是提供补充维生素矿物质、补充膳食纤维等 。2、补充维生素矿物质：蔬菜能为人体提供丰富的维生素C
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1、小朋友多吃蔬菜的好处是提供补充维生素矿物质、补充膳食纤维等 。
2、补充维生素矿物质：蔬菜能为人体提供丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素以及烟酸等 ， 可以补充人体所需营养 ， 维持人体健康 。此外 ， 蔬菜富含钙、铁、铜等矿物质 ， 对维持人体骨骼和内脏健康起着重要作用 ， 还可以预防缺铁性贫血的发生 。
3、补充膳食纤维：经常吃蔬菜的小朋友 ， 尤其是经常吃高纤维蔬菜 ， 例如芹菜、韭菜等 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 在一定程度上帮助排便 。此外小朋友还可以多花时间在阳光下和户外活动 ， 这有助于确保维生素D的合成 ， 促进钙的吸收 ， 并多做运动 。如打球和有益的运动 ， 从而促进钙和磷在全身的代谢 ， 加速矿物质在骨骼中的沉积 ， 提高骨密度 ， 促进骨骼更好的发育 。
4、小朋友在日常生活中 ， 还应注意营养搭配 ， 多吃新鲜的绿色蔬菜 ， 同时还要适当摄入优质蛋白质 ， 比如牛奶、鸡蛋等 。
【小朋友吃蔬菜的好处和坏处 小朋友吃蔬菜的好处】
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