很多产妇在生完宝宝后 ， 都会出现腹直肌分离的情况 ， 这种情况会给产妇的生活带来很多不便 ， 也会产妇感到身体非常不舒服 。因此 ， 产妇在出现腹直肌分离的情况后 ， 要给予足够的重视 。那么 ， 产后腹直肌多久恢复？
一般来说 ， 产妇产后腹直肌在产后一年内就会恢复正常 。产妇在发生这种情况后 ， 要积极采取适当的护理措施 ， 并坚持进行恢复锻炼 ， 这样身体才能尽快恢复到正常状态 。产妇可以寻求产科医生的帮助 ， 在医生的帮助下采取康复措施 ， 这样才能尽快缓解病情的发展 ， 让腹直肌恢复到正常水平 。
产妇产后可以通过进行腹部收缩等动作 ， 来锻炼腹直肌 。不过要注意这期间不能做仰卧起坐 ， 或是其他弯曲腹直肌的运动 ， 不然容易导致腹直肌的症状出现恶化 ， 对腹直肌的恢复也是非常不利的 。如果产后腹直肌一直没法正常恢复的话 ， 产妇就需要通过手术治疗 ， 来让身体尽快恢复正常 。
产妇生产后的42天后 ， 产妇可以做些比较轻松的运动 ， 以及一些简单的家务 ， 像散步 ， 摆摆碗筷等 。同时还要注意进行腹肌的锻炼 ， 或是使用辅助机器 ， 来对腹直肌进行刺激治疗 ， 并积极配合康复训练 ， 这期间饮食也要合理 。
【产后腹直肌多久恢复】
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