怎样培养孩子专注力 有什么方法,孩子专注力该如何培养,这里有家长想要的答案


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文丨沐青 编辑丨金德瑟莱申岛
来源丨查堆自学(ID: iBookgood)
查堆老师
前段时间,好友向我逼死,女儿月考越来越糟,被体育老师检举了,说小孩上课不埋首、工作台乏味 。
为此,好友赶工给小孩家教,不料一到做工作台时,小孩就开始出各种幺蛾子,一会要喝水,一会要上厕所,一会又要喝牛奶……
不管怎么努力,女儿就是无法埋首自学,眼看就要基测了,再这样下来可不行啊!
后来,我陪她去请教了当地一位资深的幼儿社会学研究者后,才得知原来她女儿竟是著眼力出了难题 。
对此,研究者说:“小孩的著眼力一旦出了难题,不但负面影响他的自学,更直接负面影响他的战绩,须要有计划的进行训练就可以改进 。”
那到底什么是著眼力呢?又该怎样培育小孩的著眼力呢?
基测时用好本文的方式,小孩分数还能再自此以后!
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小孩的自学离不开著眼力
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从社会学的角度讲,著眼力,又称目光,是指两个人埋首于某两件事物或活动时的心理状况 。
社会学家丹尼斯·加德纳在他的作品《著眼》中,引用了两个科学研究结论:著眼力比起情商对学生战绩的负面影响更大 。
美国社会学家也曾做过两个长期追踪:
同两个心智水平的50个小孩,著眼力强的这些小孩,长大后大多成为各个领域的科技人才,而这些著眼力不够的小孩,多年后则生活和工作都失意,仅靠相信命运是上帝的安排来安慰自己 。
想起,中国有三年不窥园,埋首攻读的文学理学家郑玄;国外有沉迷做实验,误把手表当鸡蛋的物理学家牛顿 。
他们都并非天资聪颖的天才少年,但凭着对热爱的工作极强的著眼力,成就了非凡的事业 。
曹雪芹说:“性痴,则其志凝;故书痴者忆昔工,艺痴者技必良 。”
把你的心力分散到两个焦点上试试,就像凹透镜!然后一条路硬走下来,持之以恒地做两件事 。
比如:
只著眼做钮扣的普通人,成立了一家航空母舰式的钮扣店,被人称为“钮扣大王” 。只著眼做零售业的星巴克,成了行业老大 。只著眼做汽配的通用汽车公司,成了世界第二强 。只著眼做软件的微软公司,成了世界首富 。曾经比尔·盖茨被问到成功的诀窍,他只给出了两个词:“Focus”(著眼) 。
俄国著名教育家库皮扬斯克这样评价著眼力:目光是我们心灵的唯一门户,意识中的一切,必然都要经过它就可以进来 。
目光是心智的五个基本不利因素之一,是记忆力、洞察力、想象力、思维力的准备状况 。
如果小孩在目光上出现难题,那么就会负面影响知识的吸收,从而进一步负面影响小孩的自学质量 。
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负面影响著眼力的五大不利因素
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作为父母的我们,想帮助小孩改善这种糟糕的情况,首先须要了解负面影响目光的五大负面影响不利因素:
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生理不利因素
美国社会学家把目光作为一种力进行量化测定,辨认出小学生只有15个单位的目光,这点目光只够支撑小孩全神贯注听20两分钟课、抄录15两分钟字汇、背8两分钟单词 。
另外,自学的不同期目光耗用量也有差别,其中三个期耗用最大:
一是启动,小孩从玩到学,须要耗用一定能量就可以获得胜利;二是转换,从写外语到做数学,工作台内容变了,腭音化也要耗用心力;三是疲劳期,小孩累了,不想学了,这时对目光的能量耗用最大 。社会学科学研究辨认出,目光的持续天数有其年龄特征:
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5-6岁幼儿目光分散天数约为10-15两分钟;7-10岁幼儿目光分散天数约为15-20两分钟;10-12岁幼儿目光分散天数约为25-30两分钟;12岁以上能超过30两分钟 。综合以上科学研究,可以辨认出:
由于刚刚告别肆意玩耍的幼儿园,进入严肃规范的小学校园,大部分小孩单厢因为目光持续天数短、目光稳定性不够、目光转移能力弱等生理不利因素,在课堂上出现分心走神、坐不住、喜欢打岔、不认真听课等表现 。
久而久之,小孩的自学战绩自然会逐步下滑,且随着年龄的增长,小孩在自学方面的困难也会越来越大,进入高年级之后,厌学的几率会远远高于同龄小孩 。
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环境不利因素
如果自学环境混乱、嘈杂、干扰过多,也会负面影响小孩的目光 。
比如:小孩在自学,家里突然来了很多客人,进进出出,开着电视机,大声聊天 。每隔三五两分钟,就有人推门进来看看,在不断的被打扰中,小孩根本无法埋首自学 。
社会学科学研究表明,著眼力的劲敌之一就是嘈杂的环境,经常处于嘈杂环境中的小孩,不仅无法分散目光,而且还会出现焦躁、不安等情绪 。
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心理不利因素
从社会学角度分析,很多小孩在做自己喜欢的事情时,目光非常分散,但当面对自学、写工作台的时候,往往目光就变差了,因为自学一开始就是比较枯燥的,小孩须要经历两个摸索的期,就可以慢慢体会到自学的乐趣和成就感 。
但很多家长,一旦辨认出小孩达不到要求,便着急上火批评责骂 。
最后,将会给小孩带来这样两个信念:自学又难又枯燥,我总是被爸妈批评,真不开心 。
长此以往,小孩就会本能地把自学和负面情绪联系在一起,一想到自学,立刻心生反感和厌恶,缺乏了内心的积极驱动力,导致小孩在自学上越来越不著眼 。
甚至越来越逃避和抗拒自学,久而久之,很有可能会患上心因性的目光涣散 。
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怎样培育小孩著眼力,家长不妨这样试试
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【怎样培养孩子专注力 有什么方法,孩子专注力该如何培养,这里有家长想要的答案】《颜氏家训》中有这样一句话:“人生小幼,精神专利,长成已后,思虑散逸,固须早教,勿失机也 。”
意思是:人在幼年的时候,目光高,容易埋首,一旦,长大成人后,精神便容易涣散,难以埋首,所以在幼年时期,接受有关著眼力培育的教育,是不容忽视,不容错过的 。
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利用日常游戏培育小孩著眼力
日常游戏并非网络游戏,而是一些益智类游戏 。
舒尔特训练法
舒尔特表格,是目前最科学,最有效的著眼力训练法 。
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在一张白纸上,画上5X5的正方形表格 。将1~25的数字打乱,让小孩按照数字1~25的顺序依次指出数字,并统计对应使用天数 。
这个表格还可以根据难度,自由做出变形 。
如果开始觉得困难,可以先从3X3,4X4的表格进行,再增加到5X5,6X6的表格,以此类推,难度可以递增 。
也可以换成英文字母,或者图形,根据自己喜好决定 。
舒特尔表格,同样适合大人训练著眼力 。我们家长可以跟小孩比赛,比谁用的天数更短,增加游戏的趣味 。
番茄适中著眼法
设定25两分钟为两个番茄钟,在这个天数内,著眼做事 。等25两分钟过去了,再休息5两分钟 。
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番茄钟简单易行,番茄天数可以根据小孩的著眼情况而定,可以是5两分钟,10两分钟,再依次向上递增 。
连数字游戏
按照数字的顺序,一次画线,最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画 。
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家长可以让小孩猜猜,这幅画最后连完线会是什么?小孩在连线的过程中,既可以体会乐趣,同时也锻炼了耐心 。
目前,像这种连数字的游戏书,市面上都有卖,买一本就可以给小孩玩很久 。
如果家长想让小孩更加感兴趣,还可以增加环节,最后连完成的图让小孩用彩色笔给它们穿上美丽的颜色 。
反口令游戏
反口令游戏是,家长发出指令,小孩按照相反的口令做出行动 。
如:家长发出“站起来”的指令,小孩就做出相反反应,立马坐下 。
“睁开眼睛”,则要闭上眼睛 。
“举左手”则要举右手 。
拼图、积木
拼图、积木,估计是家长们最常用到的以视觉为主的著眼力训练游戏了 。
拼图过程中,提高小孩的细节洞察力;搭积木可以提高小孩的空间力,这都有助于锻炼著眼力 。
找关键字
听故事找关键字:家长可以给小孩朗读一遍以上的故事段落,提前告诉小孩须要回答故事中的某个关键字出现几次,要求小孩认真听故事 。
故事朗读完后引导小孩说出正确答案 。
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时刻关注小孩情绪
日常生活中,家长须要注意和小孩的沟通,第一天数了解到小孩的情绪变化 。
当辨认出小孩情绪不稳定时,就要及时找出让小孩产生不稳定情绪的原因,找出原因后,第一天数帮助小孩进行情绪疏导 。
《正念养育》一书中,提到著眼力情绪控制力练习法,其中有:
青蛙呼吸法
像青蛙一样,吸气的时候把腹部胀满气,呼气的时候一下全部吐出 。
在一些容易焦虑情绪的场景下,把目光转移到腹部,可以停止大脑的混乱,起到“立刻平静”的效果 。
个人天气报告法
“负面情绪就像泡沫,只有身在其中,才会受它负面影响 。一旦脱离出来,以旁观者的视角去审视它,它们很快就会自然消失”
“个人天气报告法”就是一种切换“第三视角”的方式 。
小孩上了小学之后,生活中开始面临各种各样复杂的事情,于是他们不可避免的会产生各种焦虑:
担心自学掉队;担心老师批评;担心同学不和他玩……在学校,家庭中,有意识的代入这两种练习,能够提高小孩对自己的觉知,更有利于著眼力的进一步培育 。
此外家长还应注意给小孩营造良好的自学环境 。
比如,给小孩准备固定的自学地点,为他营造两个安静的自学环境,良好的照明等 。

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