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文丨沐青 编辑丨金德瑟莱申岛
来源丨查堆自学（ID: iBookgood）
查堆老师
前段时间，好友向我逼死，女儿月考越来越糟，被体育老师检举了，说小孩上课不埋首、工作台乏味 。
为此，好友赶工给小孩家教，不料一到做工作台时，小孩就开始出各种幺蛾子，一会要喝水，一会要上厕所，一会又要喝牛奶……
不管怎么努力，女儿就是无法埋首自学，眼看就要基测了，再这样下来可不行啊！
后来，我陪她去请教了当地一位资深的幼儿社会学研究者后，才得知原来她女儿竟是著眼力出了难题 。
对此，研究者说：“小孩的著眼力一旦出了难题，不但负面影响他的自学，更直接负面影响他的战绩，须要有计划的进行训练就可以改进 。”
那到底什么是著眼力呢？又该怎样培育小孩的著眼力呢？
基测时用好本文的方式，小孩分数还能再自此以后！
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小孩的自学离不开著眼力
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从社会学的角度讲，著眼力，又称目光，是指两个人埋首于某两件事物或活动时的心理状况 。
社会学家丹尼斯·加德纳在他的作品《著眼》中，引用了两个科学研究结论：著眼力比起情商对学生战绩的负面影响更大 。
美国社会学家也曾做过两个长期追踪：
同两个心智水平的50个小孩，著眼力强的这些小孩，长大后大多成为各个领域的科技人才，而这些著眼力不够的小孩，多年后则生活和工作都失意，仅靠相信命运是上帝的安排来安慰自己 。
想起，中国有三年不窥园，埋首攻读的文学理学家郑玄；国外有沉迷做实验，误把手表当鸡蛋的物理学家牛顿 。
他们都并非天资聪颖的天才少年，但凭着对热爱的工作极强的著眼力，成就了非凡的事业 。
曹雪芹说：“性痴，则其志凝；故书痴者忆昔工，艺痴者技必良 。”
把你的心力分散到两个焦点上试试，就像凹透镜！然后一条路硬走下来，持之以恒地做两件事 。
比如：
只著眼做钮扣的普通人，成立了一家航空母舰式的钮扣店，被人称为“钮扣大王” 。只著眼做零售业的星巴克，成了行业老大 。只著眼做汽配的通用汽车公司，成了世界第二强 。只著眼做软件的微软公司，成了世界首富 。曾经比尔·盖茨被问到成功的诀窍，他只给出了两个词：“Focus”（著眼） 。
俄国著名教育家库皮扬斯克这样评价著眼力：目光是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它就可以进来 。
目光是心智的五个基本不利因素之一，是记忆力、洞察力、想象力、思维力的准备状况 。
如果小孩在目光上出现难题，那么就会负面影响知识的吸收，从而进一步负面影响小孩的自学质量 。
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负面影响著眼力的五大不利因素
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作为父母的我们，想帮助小孩改善这种糟糕的情况，首先须要了解负面影响目光的五大负面影响不利因素：
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生理不利因素
美国社会学家把目光作为一种力进行量化测定，辨认出小学生只有15个单位的目光，这点目光只够支撑小孩全神贯注听20两分钟课、抄录15两分钟字汇、背8两分钟单词 。
另外，自学的不同期目光耗用量也有差别，其中三个期耗用最大：
一是启动，小孩从玩到学，须要耗用一定能量就可以获得胜利；二是转换，从写外语到做数学，工作台内容变了，腭音化也要耗用心力；三是疲劳期，小孩累了，不想学了，这时对目光的能量耗用最大 。社会学科学研究辨认出，目光的持续天数有其年龄特征：
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5-6岁幼儿目光分散天数约为10-15两分钟；7-10岁幼儿目光分散天数约为15-20两分钟；10-12岁幼儿目光分散天数约为25-30两分钟；12岁以上能超过30两分钟 。综合以上科学研究，可以辨认出：
由于刚刚告别肆意玩耍的幼儿园，进入严肃规范的小学校园，大部分小孩单厢因为目光持续天数短、目光稳定性不够、目光转移能力弱等生理不利因素，在课堂上出现分心走神、坐不住、喜欢打岔、不认真听课等表现 。
久而久之，小孩的自学战绩自然会逐步下滑，且随着年龄的增长，小孩在自学方面的困难也会越来越大，进入高年级之后，厌学的几率会远远高于同龄小孩 。
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环境不利因素
如果自学环境混乱、嘈杂、干扰过多，也会负面影响小孩的目光 。
比如：小孩在自学，家里突然来了很多客人，进进出出，开着电视机，大声聊天 。每隔三五两分钟，就有人推门进来看看，在不断的被打扰中，小孩根本无法埋首自学 。
社会学科学研究表明，著眼力的劲敌之一就是嘈杂的环境，经常处于嘈杂环境中的小孩，不仅无法分散目光，而且还会出现焦躁、不安等情绪 。
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心理不利因素
从社会学角度分析，很多小孩在做自己喜欢的事情时，目光非常分散，但当面对自学、写工作台的时候，往往目光就变差了，因为自学一开始就是比较枯燥的，小孩须要经历两个摸索的期，就可以慢慢体会到自学的乐趣和成就感 。
但很多家长，一旦辨认出小孩达不到要求，便着急上火批评责骂 。
最后，将会给小孩带来这样两个信念：自学又难又枯燥，我总是被爸妈批评，真不开心 。
长此以往，小孩就会本能地把自学和负面情绪联系在一起，一想到自学，立刻心生反感和厌恶，缺乏了内心的积极驱动力，导致小孩在自学上越来越不著眼 。
甚至越来越逃避和抗拒自学，久而久之，很有可能会患上心因性的目光涣散 。
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怎样培育小孩著眼力，家长不妨这样试试
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【怎样培养孩子专注力 有什么方法，孩子专注力该如何培养，这里有家长想要的答案】《颜氏家训》中有这样一句话：“人生小幼，精神专利，长成已后，思虑散逸，固须早教，勿失机也 。”
意思是：人在幼年的时候，目光高，容易埋首，一旦，长大成人后，精神便容易涣散，难以埋首，所以在幼年时期，接受有关著眼力培育的教育，是不容忽视，不容错过的 。
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利用日常游戏培育小孩著眼力
日常游戏并非网络游戏，而是一些益智类游戏 。
舒尔特训练法
舒尔特表格，是目前最科学，最有效的著眼力训练法 。
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在一张白纸上，画上5X5的正方形表格 。将1~25的数字打乱，让小孩按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计对应使用天数 。
这个表格还可以根据难度，自由做出变形 。
如果开始觉得困难，可以先从3X3，4X4的表格进行，再增加到5X5，6X6的表格，以此类推，难度可以递增 。
也可以换成英文字母，或者图形，根据自己喜好决定 。
舒特尔表格，同样适合大人训练著眼力 。我们家长可以跟小孩比赛，比谁用的天数更短，增加游戏的趣味 。
番茄适中著眼法
设定25两分钟为两个番茄钟，在这个天数内，著眼做事 。等25两分钟过去了，再休息5两分钟 。
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番茄钟简单易行，番茄天数可以根据小孩的著眼情况而定，可以是5两分钟，10两分钟，再依次向上递增 。
连数字游戏
按照数字的顺序，一次画线，最终画面上会呈现一幅可爱的简笔画 。
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家长可以让小孩猜猜，这幅画最后连完线会是什么？小孩在连线的过程中，既可以体会乐趣，同时也锻炼了耐心 。
目前，像这种连数字的游戏书，市面上都有卖，买一本就可以给小孩玩很久 。
如果家长想让小孩更加感兴趣，还可以增加环节，最后连完成的图让小孩用彩色笔给它们穿上美丽的颜色 。
反口令游戏
反口令游戏是，家长发出指令，小孩按照相反的口令做出行动 。
如：家长发出“站起来”的指令，小孩就做出相反反应，立马坐下 。
“睁开眼睛”，则要闭上眼睛 。
“举左手”则要举右手 。
拼图、积木
拼图、积木，估计是家长们最常用到的以视觉为主的著眼力训练游戏了 。
拼图过程中，提高小孩的细节洞察力；搭积木可以提高小孩的空间力，这都有助于锻炼著眼力 。
找关键字
听故事找关键字：家长可以给小孩朗读一遍以上的故事段落，提前告诉小孩须要回答故事中的某个关键字出现几次，要求小孩认真听故事 。
故事朗读完后引导小孩说出正确答案 。
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时刻关注小孩情绪
日常生活中，家长须要注意和小孩的沟通，第一天数了解到小孩的情绪变化 。
当辨认出小孩情绪不稳定时，就要及时找出让小孩产生不稳定情绪的原因，找出原因后，第一天数帮助小孩进行情绪疏导 。
《正念养育》一书中，提到著眼力情绪控制力练习法，其中有：
青蛙呼吸法
像青蛙一样，吸气的时候把腹部胀满气，呼气的时候一下全部吐出 。
在一些容易焦虑情绪的场景下，把目光转移到腹部，可以停止大脑的混乱，起到“立刻平静”的效果 。
个人天气报告法
“负面情绪就像泡沫，只有身在其中，才会受它负面影响 。一旦脱离出来，以旁观者的视角去审视它，它们很快就会自然消失”
“个人天气报告法”就是一种切换“第三视角”的方式 。
小孩上了小学之后，生活中开始面临各种各样复杂的事情，于是他们不可避免的会产生各种焦虑：
担心自学掉队；担心老师批评；担心同学不和他玩……在学校，家庭中，有意识的代入这两种练习，能够提高小孩对自己的觉知，更有利于著眼力的进一步培育 。
此外家长还应注意给小孩营造良好的自学环境 。
比如，给小孩准备固定的自学地点，为他营造两个安静的自学环境，良好的照明等 。
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