导读：长期吃纳豆的好处？下面一起来看看吧 。1、长期吃纳豆可以润肠通便 。纳豆中的粘液素 ， 有水溶性膳食纤维性质 ， 可以大量吸收肠道内水分 ， 起到良好的润肠通便作用 。与
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1、长期吃纳豆可以润肠通便 。纳豆中的粘液素 ， 有水溶性膳食纤维性质 ， 可以大量吸收肠道内水分 ， 起到良好的润肠通便作用 。与纳豆菌协同作用 ， 增强肠胃机能 ， 改善便秘 。
2、长期吃纳豆可以调节血糖 。纳豆具有辅助降血糖的功效 ， 一是纳豆菌吞噬葡萄糖 ， 二是纳豆中的高弹性蛋白酶 ， 抑制了血糖增加 。
3、长期吃纳豆可以排毒养颜 。纳豆不受胃液的强酸影响 ， 它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸 ， 有助于杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒 ， 起到排毒功效 。而且纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分 ， 能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡 ， 促进血液循环 ， 改善皮肤弹性 ， 达到美容养颜、延缓衰老之功效 。
【坚持吃纳豆有什么好处 长期吃纳豆的好处】
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