导读：每天吃几颗生花生有什么好处？以下由小编为大家带来介绍 。1、每天吃几粒生花生 ， 可能会带来一定的好处 ， 如养胃、降低血脂、减肥 ， 以及补血、补钙、抗衰老 。但是食物的作用有限 ， 食用
【每天吃几颗生花生的好处 每天吃几颗生花生有什么好处】
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1、每天吃几粒生花生 ， 可能会带来一定的好处 ， 如养胃、降低血脂、减肥 ， 以及补血、补钙、抗衰老 。但是食物的作用有限 ， 食用生花生并不能起到治疗疾病或者改善症状的作用 ， 如果有需要补充的营养成分 ， 或者有不适症状 ， 还是建议及时到医院就诊 。
2、养胃：生花生中含有较多的脂肪 ， 脂肪可以刺激小肠黏膜 ， 使其分泌肠抑胃素 ， 抑制胃酸分泌 。所以每天吃几粒生花生 ， 有助于缓解胃酸过多的症状 ， 在一定程度可以达到养胃的效果；
3、控制血脂：生花生中含有的脂肪大部分为不饱和脂肪酸 ， 且不含胆固醇 。不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化 ， 能够降低血液中胆固醇、甘油三酯 ， 还可以降低血液粘稠度 ， 使血液微循环得到改善 ， 因此每天吃几粒生花生有助于血脂的控制；
4、减肥：生花生含有大量蛋白质 ， 每天吃几粒可以增加饱腹感 ， 延长饱腹时间 ， 能够防止食物的过度摄入 ， 对于减肥有一定的帮助；
5、补钙：生花生含有丰富的钙 ， 可以促进儿童的骨骼生长发育 ， 每天吃几粒生花生 ， 也可以起到一部分补钙的作用 。
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