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1、毽子操跳完小腿疼是正常表现 ， 不止小腿 ， 有可能浑身酸痛 ， 这是因为平时运动少了 ， 而且做完毽子操后 ， 建议拉伸一下 ， 这样让肌肉得到充分拉伸后就不会粗小腿 ， 也不会让小腿长肌肉 。
2、做健身操腿疼是很常见的肌肉酸痛现象 ， 在长期未运动的人、初次跳操者者或者突然增大运动量的人身上最为常见 ， 这种酸痛分为两种 ， 一种是急性肌肉酸痛 ， 一种是延迟性肌肉酸痛 。
【踢毽子腿疼正常吗 毽子操跳完小腿疼正常吗《毽子操跳完小腿疼是正常现象吗》】3、急性肌肉酸痛：急性肌肉酸痛在运动后立即出现 ， 并很快消失 。根本原因是无氧运动中产生大量的乳酸 ， 堆积在肌肉处 ， 乳酸刺激神经末梢 ， 引起肌肉酸痛 。
4、延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛在俯卧撑一天后大概会出现 ， 在24-37小时酸痛感强烈 。除酸痛外 ， 还伴随肌肉僵硬症状 ， 轻者按压会有疼痛感 ， 重者肌肉肿胀 。一般认为造成延迟性肌肉酸痛的原因是运动后的肌肉损伤 ， 比如锻炼后肌肉纤维的轻微撕裂破损 。这是运动中积极正常的现象 ， 因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程 。
5、
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