导读：吃鲜玉米的好处和坏处？以下由小编为大家带来介绍 。1、吃鲜玉米的好处 。适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处 。这是因为玉米中含有大量植物纤维 ， 适当食用一些玉米 ， 可
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1、吃鲜玉米的好处 。适当吃一些玉米可以起到促进消化及通便的好处 。这是因为玉米中含有大量植物纤维 ， 适当食用一些玉米 ， 可以有效增强患者的胃肠道蠕动功能 ， 促进消化、润肠通便 ， 加速新陈代谢 。对于长期便秘的患者 ， 可以选择适量食用玉米 ， 以改善其出现的不良症状 。同时 ， 玉米中还含有丰富的玉米黄素 ， 是一种具有抗氧化作用的成分 ， 对于老年黄斑变性具有良好的预防效果 。
2、吃鲜玉米的坏处 。过量吃玉米 ， 则可能会影响患者的血糖 。因为玉米属于谷类食物 ， 含有较多的糖类物质 ， 这些糖在肠道内分解成葡萄糖 ， 对于患有血糖代谢异常或糖尿病的患者 ， 长期吃玉米可能会导致其血糖升高 ， 不利于疾病的恢复 。并且玉米中的粗纤维不容易消化 ， 还有吸附作用 ， 长期吃玉米可能会导致消化困难、腹胀等不良现象出现 。
3、玉米中含有大量的维生素a ， 以及丰富的粗纤维 ， 平时在饮食中 ， 人们应该做到饮食的多样化 。
【吃鲜玉米有什么坏处 吃鲜玉米的好处和坏处】
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