跑步后喝水之所以等于白跑，是因为运动后立即喝水会把运动中产生的乳酸物质稀释掉，并且还会对心脏和肺部造成巨大负担，不仅把所有的运动效果冲走，还对身体造成了一定伤害 。
跑步后喝水之所以等于白跑，是因为人体在剧烈运动后变得缺氧和劳累，这时体内就会逐渐产生一种叫做乳酸的物质，如果运动后立即喝水就会把乳酸稀释掉，之前的运动效果也就会全部被冲走 。
跑完步后建议慢走一段时间，不要立即喝水，让身体有一个缓冲的过程中 。否则跑步后立即喝大量水还会对心脏和肺部造成巨大负担，长期这样不仅起不到锻炼的效果，还会对人体造成极大伤害 。
【跑步后喝水等于白跑】跑步喝水正确的时间是运动前一个小时和运动后10～20分钟内 。跑步前一个小时喝水可以补充人体所需水分，避免运动过程中脱水 。跑步后一个小时喝水，可以补充出汗流食的水分和矿物质 。
推荐阅读
- qq群里的腾讯文档编辑不了
- 吊兰有黄叶怎么处理视频，简单5点告别吊兰黄叶问题！
- 吊兰并不是兰花的一种，吊兰并不是兰花
- 太阳离地球多少光年
- 宇宙恶魔罗什攻略是什么
- 梦见吃的鱼活了是什么意思
- 一套房收房产税吗
- 梦见钓鱼钓到水里的鸟是什么意思
- 梦见狗跟我回家了是什么意思