【弹力绳能做高位下拉吗】一般来说弹力绳是可以做高位下拉的，它主要是锻炼腿部和臀部肌肉的，在锻炼的时候，可将双脚踩住弹力绳中间处，双手握住绳柄处，人处于半下蹲的姿势，主要做划船的动作，或者坐着向上做推举动作，以刺激肩部肌肉的生成 。
弹力绳是一种常见的健身工具，外形美观精致，使用起来也比较简单，一般来说弹力绳能做高位下拉的，它主要对臀部和腿部的肌肉能起到很好的锻炼效果，主要用脚踩住弹力绳的中间，人处于半蹲的姿势，上半身要保持平衡 。
还要保持身体处于前倾的状态，主要做划船的姿势，用手臂来回拉弹力绳，但向上拉的时候，要保持手臂越过背面，以刺激胸部肌肉的产生，还要收紧腰腹部，手臂的弯曲角度最好达到90度为宜，每次做10个左右 。
也可以坐着用弹力绳锻炼肩部的肌肉，主要人坐在凳子上，保持上半身处于平衡的状态，用双脚踩住弹力绳的中间，双手握住两边的手柄后绕向手臂后侧，将弹力绳向上拉，保持肘部弯曲的角度为90度左右，之后慢慢的向上推举 。
推荐阅读
- 拍月食相机参数 月食相机怎么调参数
- 猫耳螨是怎么得的，猫耳螨是怎样的
- 怎么实现压降电路控制 怎么实现压降电路
- 如何纠正狗咬人，这几个方法主人可以试试，怎样纠正狗咬人
- 微晶石砖划伤怎么办呢 微晶石砖划伤怎么办
- 苏浙汇西安店 苏浙汇 西安 怎么样
- 猫尿道堵塞后带着尿管出血，猫下导尿管能引起出血吗
- 微晶石砖怎么擦干净 微晶石砖怎么擦
- 郭敬明孟子义是什么节目