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作为家长，她们希望小孩能够随心所欲快乐地成长，并且培育她们的创造力和理解力 。然而，生存在这样两个高速发展的社会自然环境中，要鼓励小孩的著眼力也是一件须要技巧的事 。“著眼力体能训练”指的是天主教会她们的小孩怎样根据周围的自然环境/表达方式来对她们另一方面的感情与价值观进行“调频”，换言之，是天主教会小孩怎样把另一方面的感情和神经系统里的思考文本与所处的自然环境/所面对的表达方式相匹配起来 。越早地培育小孩这项潜能就越能有效地帮助她们在今后的生活中更好地面对压力和挑战 。
为什么培育幼儿的著眼力很重要？
研究表明，培育幼儿著眼力能：
1.有助于她们控制焦虑，培育自尊心；
2.推动小孩的正面行为，比如同理心、焦虑控制和主动性、胜任感；
3.推动小孩认知潜能、学习潜能的发展；
4.降低小孩的焦虑、负面焦虑，有助于小孩的心理健康；
5.推动小孩与同龄人的合作意识及潜能 。
怎样鼓励小孩提升著眼力？
鼓励方式有很多种，相同年龄及性格的小孩所适用的方式也相同 。
1.从他们抓起
假如她们平时另一方面就有习惯来培育著眼力，做许多著眼力体能训练，那么这对小孩而言就会起到两个示范作用 。比如说：瑜伽练、读书公益活动、冥想公益活动 。当然，也能透过他俩之间的互动问答来锻炼身体：两个人发问（任何问题），另两个人著眼倾听并回答 。
一开始不要急于求成，最好的方式是让小孩他们摸索出学习的速度 。假如她们对小孩坚持要求，很可能会适得其反，给她们造成压力和挫败感 。所以从另一方面的体能训练开始是两个好方式，假如小孩对你的公益活动感兴趣，那就应邀他一起加入 。一段天数后，你会发现她们已经能慢慢跟上你的节奏了 。
2.从小抓起
当她们成功引起了小孩的高度关注之后，她们就能逐渐地建立他俩之间的合作练 。一开始锻炼身体著眼力时，能优先选择几两分钟为两个时段，在那个适应环境阶段，她们要维持两个积极、支持性的态度来为小孩做好过渡期的互相控制过程 。
对小孩而言，维持3两分钟的著眼是两个参考点，假如他能达到那个潜能水平，她们再提升时长 。不必担心天数短，拉长天数的方式和公益活动有很多 。
3.维持公益活动文本十分简单
对小孩而言，维持著眼力是两个全新的潜能领域，因此在小孩刚碰触这类公益活动/体能训练的这时候，尽量维持公益活动文本方式的十分简单 。著眼力就等于自我意识，它能察觉她们的价值观、感情、皮肤感无意识以及周遭自然环境中的表达方式 。
她们甚至不须要使用“著眼力”那个词语，它能是倾听、体会、检视 。也许能让小孩他们来挑选公益活动方式，给她们优先选择的权利，也就使她们的优先选择更有意义 。
4.全家人参予
把著眼力体能训练变成两个全家人参予的公益活动，公益活动主题是全家人人都能参予讨论的 。透过此种方式，你就能让此种著眼力练变成两个家庭日常公益活动，或者说是你们家的生活方式，而不是两个专门针对小孩的体能训练各个环节 。
两个较好的例子是晚餐天数，大家都围坐在餐桌前的这时候，能设置两个交流各个环节，大家讲述一下他们一天发生的有意思的事情，也能互相发问 。
此种全家人参予的氛围会使著眼力练对小孩而言逐渐变得简单而自然 。
著眼力体能训练公益活动
5.纯手工类公益活动
鼓励小孩专业委员会“高度关注表达方式”是较好，但是同时她们也须要让这些公益活动文本/方式变得更加吸引人，维持小孩参予的主动性，并提升她们的假想潜能 。纯手工类公益活动是十分理想的公益活动类型 。她们能透过各种相同种类、相同方式的纯手工公益活动来激发小孩的著眼力 。
例如织成类公益活动，她们能应邀小孩来体会面料的织物，检视面料的色调，倾听织成时针线碰触收到的人声；绘画类公益活动，能让小孩辨别相同画笔的织物、色调，甚至是闻闻纸张、颜料的味道 。
6.维持皮肤的活耀度
维持著眼力并不只是著眼某一人的价值观和体会，还有著眼皮肤上发生的变化，这是一件十分有意思的事 。
举例而言，她们能请小孩原地上下蹦跳一两分钟，接着鼓励她们坐下，站著，把手搭在胸前体会她们他们的呼吸和心跳 。
她们能想办法让小孩有这样两个概念：活耀、健康的皮肤会发展出活耀、健康的思维潜能 。假如小孩某一这时候能意识到现在他是伤心的，也许做许多随心所欲的皮肤运动比如跳舞会改变他们的焦虑 。换言之，让小孩高度关注皮肤的运动变化能有效地控制她们另一方面的焦虑 。
7.专业委员会倾听
倾听能使她们与当下产生密切的联系，同时也是练著眼力的一类很有效的方式 。当小孩专业委员会了倾听，也是专业委员会了向神经系统收到指令，能够宁静地著眼在某件表达方式上，这对适应环境她们现在那个充斥着各种觉得信息刺激的社会自然环境十分有益 。
公益活动实例：她们能准备两个合金勺，一把合金倒钩，接着用倒钩柄敲击勺 。此种撞击会收到一阵持续的人声，这时她们就能鼓励小孩注意倾听，听听什么这时候那个人声才会消亡 。人声消亡后，请小孩继续维持宁静，倾听周围自然环境中是否还有别的人声 。若干天数后（10秒，30秒，1两分钟），请小孩叙述他在这段天数内听到的别的人声 。
8.轻触
皮肤碰触也是一类连接著眼力和人体感无意识的练 。进行此种觉得轻触式的练能锻炼身体小孩敏锐的洞察力 。觉得轻触是小孩积极探索周围世界的一类十分重要的方式 。
能请小孩拿许多她们喜欢的玩偶，让小孩蒙上/站著，接着轻触这些玩偶，请她们叙述轻触的玩偶是什么觉得 。另外，你还能问得更深入：“假如那个玩偶从水里拿出来，摸起来是什么觉得？”“假如放在太阳底下呢？”不断地用此种方式鼓励小孩来积极探索她们的感无意识系统，拓展她们的思维 。
9.花1分半钟的天数来吃一粒葡萄干
现在的生活节奏普遍偏快，家长们每天都要为工作，为生计而奔波忙碌 。而往往作为原来应该是放松享受的用餐天数，也变得紧迫又匆忙 。事实上，人的味觉感官恰恰是两个十分强大的感知当下状况的工具，细细品味食物对成人和小孩都是一类十分重要的体验 。
【上 培养孩子的专注力的方法，教孩子培养专注力的14种方法】看起来似乎教小孩细嚼慢咽地品味食物是两个很大的挑战，她们能用那个吃葡萄干（或者其他类似的食物）的公益活动来做两个尝试 。首先鼓励小孩拿着葡萄干，仔细检视它的形状，气味和色调 。接着，让她们慢慢地把葡萄干含在嘴里，用舌头感知它的味道、触感、形状 。
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