斌姐膳食课后
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第187期
1~2岁小宝宝怎样自然科学科学合理母乳喂食？播映播映00:00/00:00正在现场直播00:00进入全屏幕50点选握住可拖曳音频小宝宝十五个月，如果怎么自然科学科学合理母乳喂食，怎样让小宝宝火气科缘？这个末期如果补足其他膳食品吗？早上夜奶还如果吃吗？
01 怎样让小宝宝火气科缘？1~2岁孩童每日酱料摄取量为：
坚果50~100克猪肉25~50克下仑鱼约50~75克蔬果各50~150克奶400～600毫克注意：所有酱料均维生重，具体内容摄取量以小宝宝火气为依据 。
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每晚一日三餐四点（具体内容天数精心安排以自家小宝宝作息天数为依据），酱料需以碎、软、烂为主，像清汤、年糕、豆腐等，避免吃腌制、酸味和肥厚的酱料 。
什么是“一日三餐四点”？
一日三餐四点是指餐次精心安排天数和频率 。
一日三餐是指科唇三次中餐：通常是8点、12点和18点，酱料量和热量比率会大一些，一日三餐约占热量占比30%以内 。
四点是指中餐中间的米汤，通常是10点、15点和19点，酱料量和热量比率相对较少，一日三餐约占热量占比5%以内 。
想让小宝宝火气科缘除了饭食思剔吉忽里小宝宝火气、喂食规律，还要确保小宝宝每晚有充足的运动量，消耗大了火气自然也会好 。
02 这个末期如果补足其他膳食品吗？只要饭食配搭科学合理、吃得好，基础代谢达到提议量，除了每晚400国际单位维生素D，其他膳食素都不用补足 。
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图片来自儿童教育协力膳食与母乳喂食群：周日爸爸
03 早上夜奶还如果吃吗？夜奶通常提议加母乳喂食后，如没有特殊情况就要逐渐低血糖的，这样对爸爸和小宝宝的午睡质量更有确保 。
你怎样给小宝宝精心安排一天的母乳喂食？
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【2岁吃夜奶好不好，1~2岁宝宝如何合理安排辅食？晚上夜奶还应该吃吗？】Tessy：儿童膳食师姚学甲，北欧国家二级公共膳食师、北欧国家高级膳食客座教授 。擅长将医学与现代膳食知识相结合，著眼于儿童教育膳食健康领域，亲自动手教你自然科学喂食孩子！
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