一周三宝宝怎么喂养，1-3岁幼儿怎样喂养才科学

1-3岁孩童的饮食习惯特征跨距很大，随著小宝宝骨头的发育，饮食习惯从以奶为主到以奶且以，从加盐母乳喂食到绿豆、C99mg、一般鸡肉，每一个期的过渡阶段都有赖于自然科学喂食，就可以推动小宝宝更快的发育成长。
一、1-3岁孩童繁殖发育特征
运动量：1岁后快速增长速度减缓， 2岁时约为长大运动量的4倍，迈盖第3年运动量减少更缓，年减少约2.3kg左右。
翼展-1~2岁年内减少约10cm,2-3岁年内减少约5cm ，至3岁时翼展约为100cm ，为长大时翼展的2倍。
社尾庄、罩杯：孩童期社尾庄快速增长较少，迈盖第2年社尾庄快速增长2cm ，第3年社尾庄快速增长不到1cm 。2岁以后罩杯快速增长超过社尾庄，与胸廓和大耳无尾肌肉的发育密切相关。
二、孩童饮食习惯特征
1、减少食材的热量密度
由于孩童的胃耗电量较细， 1-3岁孩童的胃耗电量多于200-300mL(成年人1200-1400mL) ，但他们繁殖快，所需的热量和膳食都相对较多，每日热量需要达1200kcal左右，是成年人的40%~50%；蛋白40~50g ，是成年人的1/2 ，而他们的运动量却多于成年人的1/5 。
因而在给婴孩进食时要注意食材的热量密度，即每克食材的热量值，例如，水果用油炒后的热量密度就比不“炒”的水果高，肉类的热量密度比鱼虾高，烂饭的热量密度比粥高，因而在婴孩年满十个月之后应吃饭，开始吃菜泥时需加油笋丝。
2、平衡膳食、膳食全面
由于孩童仍处于繁殖发育的旺盛时期，对蛋白、糖类、糖类及其他微量元素的需求量很高，因而食品类型多、微量元素全，且各种微量元素间的数量及其比率适合婴孩童繁殖发育和贝唐的平衡膳食是最好的。

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膳食中某些微量元素过多或不足单厢对婴孩童造成不同程度的危害，因而平衡膳食就可以更快推动婴孩童生理系统的发育。
三、如何做到合理平衡膳食
1、合理安排菜谱

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由于孩童的胃耗电量是随著年纪的快速增长而加大的，因而大家可以看到13-24月孩童的菜谱餐次安排是6顿/天， 25-36月孩童的餐次安排是5顿/天。

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菜谱设计上有以下特征：
(1)不断奶
在母乳量减少或断乳后应补充配方奶粉或其他高蛋白,1岁后能保证每天400~500mL高蛋白食品最为理想。
(2)食材多样
摄取食材类型越多，得到的微量元素也越全面，要求1岁后婴孩童的膳食类型至少在10种以上。膳食应包含四大类型的食材。
①主食：作为膳食的主要成分，如粮食类的大米、面粉、粗粮(小米、燕麦、玉米)等。
②蛋白母乳喂食：如肉、鱼、禽、蛋、奶和豆制品等。
③含无机盐和维生素的母乳喂食：如各种水果、水果、坚果等。
④糖类酸丰富的食材：如动物糖类，植物油和羽蛛属等。
(3)食材软硬适中
小宝宝1岁时平均长8颗牙，到2岁花尾蝠会长齐20颗乳牙，因而食材要从软到硬，符合小宝宝的咀嚼能力，就可以更快的消化吸收。
2、产能微量元素比率适当
微量元素间的数量和比率平衡。
平衡膳食中主要是电能平衡。婴孩童摄取的电能必须与婴孩童日常生活中消耗的电能和繁殖发育所需的电能相平衡。如果摄取的电能过少，会使繁殖速度减缓甚至停止；摄取过多则会引起肥胖。
电能平衡主要是指三大微量元素，即蛋白、糖类和糖类间的供热要平衡。在婴孩童期，蛋白应提供总电能的15% ，糖类为30%~35% ，糖类为50%~55% ，多于在糖类和糖类提供足够的电能情况下，蛋白就可以被有效地用于推动婴孩童繁殖。
因为喂食的差异导致孩子身体发育的差距会随著年纪快速增长越来越大，早期自然科学平衡的膳食摄取会让孩子一生受益，让我们用膳食学知识呵护宝贝身心健康茁壮成长。
参考文献：
1、聋哑人（国家资格证书三级）．中国劳动社会保障出版社， 2006
2、葛可佑.中国膳食师工作手册.带该.2015
【一周三宝宝怎么喂养，1-3岁幼儿怎样喂养才科学】湯伯身心健康膳食研究院：旻舒

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