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晚上吃面包会胖吗

经验分享小常识

1、晚上吃面包会导致发胖的 ， 面包属于高热量食品 ， 晚上运动明显比白天少 ， 所以晚上吃面包是会导致发胖的 。
2、肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗 ， 热量来源于摄入 ， 所以平时晚上要尽量不要吃面包为好 ， 吃一些清淡的汤类 ， 要注意适当的锻炼身体 ， 避免暴饮暴食 。
【晚上吃面包会胖吗】3、平时也要注意饮食方面的调养 ， 要养成良好的饮食习惯 ， 一日三餐要定时定量 ， 饮食要有规律营养 ， 营养要均衡 ， 避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物 ， 要吃一些软的、清淡的 ， 注意少食多餐 ， 细嚼慢咽 ， 平时可以多喝一些温开水 ， 多注意休息 ， 每天要保证充足睡眠时间 ， 避免熬夜 ， 避免过度劳累 。

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