产后怎样消肿利水


【产后怎样消肿利水】很多女性在产后,都会发现有湿气重,容易水肿的情况 。如果长期如此,容易影响产妇的健康,甚至可能影响到吃奶宝宝的健康 。因此产后的女性,需要注意通过一些方法,来消肿排湿 。那么,产后怎样消肿利水?
首先,产后如果想要消肿,以及排出体内多余的水分,可以通过饮食方面进行缓解 。在饮食方面需要吃的清淡一些,盐和油都要少放,酱油之类的调味品也不能放太多,或者是不放 。这些调料的添加,容易让水分滞留在女性身体内,不容易排出来 。
另外,日常在吃东西的时候,要吃一些好消化的食物,避免不好消化的食物,如年糕等 。这些食物容易引起产妇腹胀,导致产妇的血液回流不通畅,可能加重水肿的情况,产妇也要注意补充蛋白质,保证鱼、肉、蛋、奶以及豆类方面食物的摄入,适当的蔬果也是必要的 。
再有,产妇不要经常站着或者坐着,如果经常久站久坐,容易出现水肿的情况,特别是下肢,甚至可能出现发痒的情况 。因此,平时要注意将腿部抬高,可以适当的躺一会儿,或者将腿部垫在一个枕头上,有利于缓解水肿 。平时也要注意环境的干燥,避免湿气加重 。

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