【减肥能不能吃瓜子? 减脂能吃瓜子吗《减脂能不能吃瓜子》】
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1、减脂的人建议不要吃瓜子,很多人群在减肥时会选择吃瓜子,认为瓜子体积小,不会导致出现总能量超标 。
2、瓜子虽然体积较小,但是提供热卡并不少 。因为瓜子属于坚果类,坚果当中含有的脂肪比较多,1g脂肪约可以提供9大卡,远远高于1g碳水化合物或者1g蛋白质所提供的热卡,所以建议减肥的人尽量不要吃瓜子 。
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