导读：吃玉米能喝酸奶吗？下文是小编给大家带来的介绍 。1、吃玉米能喝酸奶 ， 两者搭配在一起食用 ， 营养可以互相补充、相得益彰 。玉米富含人体必需而自身又不能合成的30多种营养物
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1、吃玉米能喝酸奶 ， 两者搭配在一起食用 ， 营养可以互相补充、相得益彰 。玉米富含人体必需而自身又不能合成的30多种营养物质 ， 比如亚油酸、卵磷脂等 ， 可以补充人体所必需的营养物质 ， 而且含有丰富的可溶性膳食纤维、低聚糖等营养 ， 经常食用可以帮助改善肠道菌群结构 ， 促进肠蠕动 ， 缩短食物残渣在肠道中停留的时间 ， 减少毒素的吸收 ， 帮助通便排毒 。
2、而酸奶主要提供的是优质蛋白质和容易吸收的钙等营养 ， 酸奶里的乳酸菌也有益于肠道健康 ， 能够帮助增强有益菌作用 ， 抑制有害菌的生长 。但酸奶缺少膳食纤维和碳水化合物 。玉米和酸奶一起食用 ， 营养互补 ， 更能满足人体营养平衡的需要 ， 因此二者可以一起食用 ， 而且特殊人群也可以食用 ， 比如糖尿病患者、减肥人士、高脂血症患者 ， 都可适量食用玉米和酸奶 。
3、但是任何食物过量食用对身体都会有不利影响 ， 若是玉米和酸奶食用过多 ， 会导致胃部出现积食而影响胃肠蠕动 ， 影响胃肠消化功能 ， 长期如此可能会引起消化不良症状 ， 还有可能因为能量过剩而出现肥胖 。
【喝了酸奶可以吃玉米吗 吃玉米能喝酸奶吗】
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