文章插图
【冬季跑步如何解决出汗问题 冬天跑步出汗应该注意什么《冬季跑步出汗后需要注意的问题》】1、在冷天进行剧烈运动时，也常常汗流浃背，禁不住要脱去一些 衣服 。尤其是在长跑时，中途脱衣服的现象更为常见 。但由于天 气冷，出了汗立刻脱衣服，这会引起感冒 。因此，冬季锻炼必须注 意着装与适时增减衣服 。
2、为了避免感冒，在运动前应先做好准备活动，运动开始时衣服 尽量少穿一些 。最好是在里面穿上汗衫，这样可以吸收汗液 。运 动完了，稍做一些整理活动，就可以到室内洗温热水澡和更衣 。如 果没有洗澡的设备，则应将湿衣服脱下，用温热水擦身或用毛巾擦 干身体，迅速换上衣服 。
3、刚参加锻炼的人，更不要轻视锻炼的着装，应不怕麻烦：做准 备活动时可适当多穿一些，等身体发热、出汗后再脱衣服；在锻炼 间歇时，再把衣服披上或穿上，在锻炼后立即穿好衣服 。
推荐阅读
- 得了甲流可以吃黄瓜吗，得了甲流可以吃番茄吗
- 吃海蟹能喝酸奶吗宝宝 吃海蟹能喝酸奶吗
- 梦见被鸟咬手是什么意思
- 什么生肖和属猴的犯冲
- 金毛被主人骂委屈 金毛挨打会恨主人吗
- 英语手抄报图片简单又漂亮
- 梦见大猫吃小猫是什么意思
- 湖北消费券2023年3月几号发放
- 康健瓷砖怎么样