文章插图
1、肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键 。
2、练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心 。
【女生怎样锻炼腹肌 女生如何锻炼腹肌《女生锻炼腹肌的技巧》】3、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重 。
4、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重的 。
推荐阅读
- 河北省旅游景点
- 甲流是先发烧还是先流鼻涕，甲流是先发烧还是先浑身疼
- 怎么养好罗威纳 罗威纳适合新手养吗
- 沉香的用途及价值 沉香的营养价值《沉香的简介》
- 水晶棺材不腐烂吗
- 玉米有些什么营养 玉米有什么营养《玉米有啥营养》
- 技术职称和职业技能是什么意思
- 八哥狗好养吗容易死吗视频 八哥狗好养吗容易死吗
- 兔宝宝起名字大全男孩，兔年生男孩名字怎么取好