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1、慢跑的好处 。慢跑过程中有利于加快身体代谢和加快体内的脂肪燃烧，从而可以达到减肥瘦身的好处，同时还可以锻炼身体，有利于防止身体出现体质虚弱 。
【慢跑对身体有什么好处 慢跑的好处和坏处《慢跑对身体有哪些好处和坏处》】2、慢跑的坏处 。长时间慢跑和过度的劳累可能会导致肌肉出现拉伤，还可能会导致局部的关节部位出现损伤和引起疼痛等不良症状 。
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