导读：睡前可以喝纯牛奶吗？以下由小编为大家带来介绍 。1、睡前可以喝纯牛奶，前提是不存在过敏或者是乳糖不耐受的问题 。2、在睡觉前适当的喝一些纯牛奶，有助于提高睡眠质量，同
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【睡前可以喝纯牛奶吗 睡前适合饮用纯牛奶吗】1、睡前可以喝纯牛奶，前提是不存在过敏或者是乳糖不耐受的问题 。
2、在睡觉前适当的喝一些纯牛奶，有助于提高睡眠质量，同时也可以起到补钙的效果 。但在喝纯牛奶的时候一定要温热了再喝，这样能够减少对胃部的刺激 。而牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，在睡前适当的喝杯牛奶也能够预防机体出现的骨质疏松症状 。
3、在平时可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时也可以多吃一些有营养的食物，能够减轻睡眠质量不好的情况 。
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