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1、吃海米有保护心血管、通乳、增加骨密度的好处 。海米又叫虾米或虾仁 ， 是海产白虾、青虾、红虾加盐水焯后晒干制作而成 。需要经过加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等多道工序 。其中白虾米质量最好 ， 不仅色味俱佳 ， 且营养丰富 。
2、保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质 ， 对血管及心脏都有较好的保护作用 。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量 ， 防止动脉粥样硬化和高血压 。
3、通乳：海米中还富含蛋白质 ， 可使乳汁变得更加顺畅 ， 适当食用海米可改善产后乳汁不畅、身体虚弱等现象 。
【生吃海米的好处有哪些 吃海米有什么好处《吃海米对人体有哪些好处》】4、增加骨密度：海米富含丰富的钙元素 ， 且容易被人体吸收和利用 ， 不仅为身体补钙 ， 又可增加骨密度 。可预防骨质疏松等骨科疾病 ， 促进骨骼发育 。
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