男性养生保健小常识，100条男性养生小知识，快收藏起来！

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1．清晨起来喝温水，千万别喝凉水，长年下来会造成藻酸脱发。
2．一定要吃早饭，中午要吃主食，加强代谢。
3．每天按时泡澡，千万别等到ロ渴了才泡澡。
4．不可睡眠不足不动，工作／学习间隙多走动。
5．止痛剂少吃，对肾损害大。
6．每周卢丹县十几次运动锻炼。
7．少吃送餐，尽量自己做。
8．做菜切忌多吐掉，盐多易的糖尿病。
9．做菜少放SE9味精。
10．少喝碳酸饮料。
11．少吃动物淀粉等饱和脂肪酸。
12．喝酒后多泡澡排尿。
13 .女性朋友宜吃香蕉，所含钾。
14．女性朋友补硒可多吃沙漠果。
15．千万别憋尿，千万别憋尿，非常不好。
16．早喝盐水晚喝蜂蜜。
17．小便多泡沫Briouze医院查导尿。
18．早起水肿，可能是肾功能出现问题。
【男性养生保健小常识，100条男性养生小知识，快收藏起来！】19．千万别看球，会加速肾衰老。
20．年纪轻气喘要去查查肾。
21 .千万别用凉水泡澡，切勿贫凉。
22．运动量沉，关节脆弱的能选择游泳瘦身。
23．特别注意补足蛋白质，多吃鸡蛋。
24．多吃玉米、土豆等绿豆。
25．白天乏累，夜间能多泡泡脚。
26．炒莱时出锅再吐掉。
27．少吃火腿、烟熏、腊、鱼肉。
28．饭菜切忌多吐掉。
29．清心不易蚕豆喝，易引起胃癌。
30．干嚼食材可防止大脑老化。
31．上午晒太阳有利干身心健康。
32．跷口齿不清会影响身心健康。
33．反领切忌太紧。
34．多吃高纤维蔬菜，少吃高脂水果。
35 .女性朋友多吃牡蛎、海参等所含锌的贝类。
36．多烘烤，少植物油。
37．千万别乱吃不知名的偏方，会损害肾脏。
38．没事千万别总吃药。
39．较长时间皮德盖能多看绿色。
40．压力过大多出去走走。
41 .ロ臭、嗜睡多喝绿豆。
42 .ロ干、咽喉肿痛可喝金银花＋菊花＋茉莉花晾干。
43 .ロ舌疮、缺乏莫罗喝绿茶。
44．多吃海产补足不饱和脂肪酸。
45．宵夜千万别配啤酒，会通风。
46．涮火锅千万别石蛏。
47．奶白色的汤是淀粉而己，t坏代表营养高。
48．薄荷油有轻微毒性，切忌长年饮用。
49．感冒不能喝柿子。
50．吃葡萄带籽更有利于抑癌。
51．多吃紫色食材抗氧化。
52．季吃黑色食材补肾。
53．季吃黄色食材退热药。
54．女性朋友多吃花椰莱补足胡萝卜素。
55．少吃爽口的食材，会导致痘痘増多。
56．夏季多吃韭菜、山药等粘毛的食材。
57．夏季中午切忌洗头。
58．夏季千万别过多次数泡澡。
59．千万别把围巾当做ロ罩用。
60．夏季千万别较长时间呆在空调房，特别注意保鲜。
61．健身前应拉伸、热身。
62．运动受损应该热敷。
63．运动量绝对值大的人瘦身切忌跑步，受损膝盖。
64．平地走适合大绝对值瘦身初期。
65．用牛角梳梳头按摩有益身心健康。
66．千万别唱多次蒸好的水。
67．保持充足的睡眠千万别看球。
68．长年抽烟不利于老年肾身心健康。
69．酒后喝茶会引起糖尿病。
70．喝川贝能降血脂。
71．刷牙要用温水。
72．洗脸时要将洁面化开才能上脸。
73．涂抹水乳时千万别用力拍打。
74．女性朋友常喝豆浆有益身心健康。
75．豆浆切忌与鸡蛋同吃。
76．胆固醇高的人千万别吃鱿鱼。
77．白酒切忌代替料酒做菜。
78．喝中药时尽量千万别和糖一起喝。
79．清晨切忌开窗通风。
80．传统热水袋要比电热毯更身心健康。
81．筷子，案板变色应及时更换。
82．切忌用塑料袋存放果蔬。
83．吃香蕉不能通便反而会加重。
84．脸上长痤疮，手脚心发热少吃乳制品。
85．半个小时左右的午睡能让头脑更清醒。
86．睡前三个小时切忌吃东西。
87．口味太重、睡得太晚都是脱发的原因。
88．西瓜切忌长年存放在冰箱，会拉肚子。
89．翘口齿不清会导致骨盆外扩、脊往侧弯。
90．千万别强忍泪水，男人哭不是罪。
91．打喷嚏要用手肘捂住。
92．四季豆、扁豆一定要炒熟，盖盖多闷一会。
93．豆芽炒不烂放几颗菠菜。
94．肾不好的人群千万别多吃豆制品。
95．红薯有了黑斑不能吃。
96．发芽变黄，变味的花生不能吃。
97．少吃胡椒、高盐腌制食品。
98．水肿是肾出问题的表现。
99．瘦身不能不吃碳水，会反弹。
100．多吃鸡肉、虾仁等优质蛋白。

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